¿Cuando es mejor el cardio antes o después?

Antes o después de las pesas… Los ejercicios cardiovasculares son básicos en la mayoría de nuestros entrenamientos,y generalmente van combinados con ejercicios de diferentes características. Llega el … Leer más

Expertos entrenadores opinan sobre los mejores métodos para la construcción de un enorme pecho

Cierra los ojos e imagínate esto: Usted coloca sus palmas juntas frente a ti, apretándolos con fuerza en la otra. La contracción se extiende hasta el antebrazo, a través de sus bíceps, tríceps y hombros, y explota a través de sus pectorales, ondulando del exterior al borde interior.

Su pecho se levanta, apretando en un nudo ardiente de músculo, haciendo estallar sus botones de la camisa, uno por uno. ¿Cómo se siente teniendo pectorales tan grandes, musculosos y poderosos?

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Los Mitos de la Creatina

Aprenda cuáles son las verdades y los mitos del suplemento para ganar músculo más popular, la creatina. ¡Averigua lo que funciona y lo que no! Mejores … Leer más

¡Ponte en forma en menos de un cuarto de hora!

CrossFit en 12 minutos

La variedad es una de las claves en la efectividad de los entrenamientos de CrossFit, especialmente hechos para ponerte en forma rápidamente. Por eso, esta vez vamos a proponerte un WoD tipo AMRAP (As Many Rounds As Possible). El mecanismo es sencillo: se trata de realizar el máximo de rondas que puedas en un determinado lapso de tiempo.

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