Nocilla con acite de coco. Endulza el lunes,hoy te traemos una receta que gusta y mucho a todo el mundo,pero con ingredientes naturales y sobre … Leer más
Se considera importante practicar deporte de la manera adecuada,pero ¿sabes la importancia que tiene dedicar tiempo al descanso mientras realizas alguna actividad física? El deporte … Leer más
Te gusta el verano y el calor… A todos nos gusta el verano y el calor aunque a veces sea complicado de llevar porque no … Leer más
Esta tarde queremos enseñarte una receta que a parte de rica te ayuda a no tomar azúcar en algunos momentos, te ayuda a combatir el … Leer más
Alguna vez has pensado en poder hacer un pan en tan solo 3 minutos y con ayuda del microondas, pues esto ya es posible. En … Leer más
Llevo mucho tiempo a dieta y nunca me plantee poder disfrutar de una crema tan buena y encima que me aportara proteínas a mi dieta,así que no lo pensé y me puse a probar recetas.
La proteína es un nutriente macro necesario para el buen crecimiento y la función del cuerpo humano. Hay un debate considerable sobre la cantidad de proteína que una persona necesita consumir al día, el actual ingesta diaria recomendada (IDR) de proteínas es de 46 gramos para las mujeres de entre 19 a 70, y 56 gramos para los hombres 19-70 años de edad. Cualquier exceso de proteína consumida se convierte en energía por el cuerpo, y es controvertido si este exceso de proteína provoca una tensión en el hígado. Una deficiencia de la proteína conduce a la atrofia muscular y la alteración de funcionamiento del cuerpo humano en general. A continuación se muestra una lista de alimentos comunes con la más alta proporción de calorías de proteínas.
La vitamina E pertenece al grupo de liposolubles, lo que quiere decir que por sus características son solubles en grasas. El consumo de vitamina E es esencial para el organismo, sin embargo el exceso puede resultar contraproducente.
Las vitaminas del complejo B son efectivas a la hora de convertir los carbohidratos en glucosa y está en energía. Al ser solubles en agua se destruyen con facilidad en la preparación de alimentos.
Algunas vitaminas B pueden almacenarse durante un tiempo en los tejidos magros, pero como estos están cambiando fluidos constantemente, se pierden con facilidad siendo expulsadas a través de la orina o del sudor.
Muéstrame un culturista que tiene miedo de comer una gran cantidad de proteínas y yo te mostraré un culturista que tiene miedo de éxito.
Las proteínas son el elemento clave en el bolso edificio físico de trucos, la diferencia entre tomar pequeños pasos en su carrera de culturismo y hacer saltos gigantes.