EFNE GLUTAMINA + BCAA 2:1:1 500GR

EFNE Glutamina + BCAA 2:1:1 500GR — Recuperación y Anti-Catabolismo

EFNE GLUTAMINA + BCAA 2:1:1 une dos de los suplementos con mayor respaldo científico en nutrición deportiva. Los BCAAs (aminoácidos de cadena ramificada) en proporción 2:1:1 son el trío clásico de leucina, isoleucina y valina, aminoácidos esenciales que el músculo puede oxidar directamente como combustible y que son determinantes en la activación de la síntesis proteica. La glutamina, por su parte, es el aminoácido más presente en el plasma sanguíneo y en el músculo esquelético, y su demanda aumenta enormemente durante el esfuerzo intenso.

Beneficios principales

Activación de la síntesis proteica

La leucina (presente en mayor proporción en la mezcla 2:1:1) es el aminoácido con mayor capacidad para activar la vía mTORC1, el interruptor maestro de la síntesis proteica muscular. Sin suficiente leucina, la señal anabólica postentrenamiento se atenúa. Los BCAAs garantizan que está señal sea óptima.

Prevención del catabolismo

Durante el ejercicio intenso, el cuerpo puede degradar proteína muscular para obtener energía. Los BCAAs actúan como sustrato energético alternativo, ahorrando proteína muscular. La glutamina reduce los niveles de cortisol postentrenamiento, la hormona más catabólica del organismo.

Recuperación acelerada

La glutamina es el principal combustible de los enterocitos (células intestinales) y los linfocitos. Su consumo en deportistas intensos puede superar la producción endógena, comprometiendo la integridad intestinal y el sistema inmune. La suplementación restaura estas reservas.

Reducción de agujetas

Estudios muestran que los BCAAs, tomados antes o después del ejercicio, reducen significativamente el DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), permitiendo entrenar con mayor frecuencia sin comprometer la calidad de las sesiones.

Modo de uso

Disuelve 10-15g en 300-400ml de agua. Puedes tomarlo antes, durante o después del entrenamiento. Para mejores resultados: una dosis antes y otra después del entrenamiento. En días de descanso, tómalo entre comidas para mantener los niveles de glutamina y BCAAs elevados.

Combínalo con

EFNE ISOLATE CFM 1.800GR

La proteína aislada aporta un perfil aminoacídico completo mientras que la mezcla BCAA+Glutamina complementa los aminoácidos específicos más demandados durante el ejercicio. Tomados juntos postentrenamiento, crean el entorno aminoacídico más completo para la recuperación y síntesis muscular.

EFNE PRE-WORKOUT 300GR

Comenzar con el pre-workout para el rendimiento y cerrar con BCAA+Glutamina para la recuperación es el protocolo completo de sesión de entrenamiento. Los BCAAs tomados al finalizar el entreno reducen el daño oxidativo generado por la intensidad del pre-workout.

EFNE Citrato de Magnesio

El magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas, incluyendo la síntesis proteica y la relajación muscular. Los atletas lo excretan en mayor cantidad a través del sudor. Combinarlo con BCAA+Glutamina potencia la recuperación muscular y reduce los calambres post-ejercicio.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta glutamina y cuántos BCAAs aporta por dosis?

Consulta el etiquetado específico del producto para las cantidades exactas de cada aminoácido por dosis. Generalmente, este tipo de fórmulas aporta entre 3-5g de glutamina y 5-8g de BCAAs por servicio de 10-15g.

¿Es mejor tomarlo antes o después del entrenamiento?

Ambos momentos son válidos. Antes del entrenamiento previene el catabolismo. Después maximiza la recuperación. Para resultados óptimos, dividir la dosis entre ambos momentos es la estrategia más efectiva.

¿Se disuelve bien en agua?

Los BCAAs y la glutamina tienen solubilidad variable. EFNE ha formulado este producto para una disolución óptima. Agita bien en agua fría o usa una coctelera. Evita mezclar en líquidos calientes.

¿Puede tomarlo alguien con enfermedad renal?

Las personas con enfermedad renal deben consultar con su médico antes de suplementar con aminoácidos, ya que el metabolismo del nitrógeno está afectado en estas condiciones.

¿Cuántas dosis aporta el bote de 500GR?

Con dosis de 10g, el bote ofrece 50 servicios. Con dosis de 15g, aproximadamente 33 servicios. Para un uso mixto pre y post entrenamiento de 5 días semanales, la autonomía es de 5 a 7 semanas.

Información nutricional

Por dosis diaria:

*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. **VRN no establecido. Composición típica.