- Un kilo de copos de avena de cultivo ecológico para que puedas hacer tus platos preferidos y tener un desayuno saludable. Se pueden cocer, mezclar con batidos o comer crudos.
- Los copos de avena son los cereales más saludables. Son los conocidos como cereales de triple grano ya que conservan sus 3 principales granos.
- Se han hecho muchos estudios sobre los beneficios saludables de los copos de avena y existe evidencia científica de sus propiedades para disminuir el colesterol malo en sangre y, por tanto, reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad coronaria.
- También suponen un desayuno excelente para personas con sobrepeso que tengan problemas de flexibilidad metabólica con resistencia a la insulina. Los copos de avena regulan los niveles de glucosa en sangre.
Propiedades de los Copos de Avena Integral BIO 1KG de El Granero
Los copos de avena de agricultura 100 % ecológica, como son los de El Granero, no son tratados ni con pesticidas ni con ningún otro tipo de químico. El Granero tiene sus propias plantaciones biológicas. Beneficios:
- Favorece la motilidad intestinal por su alto contenido en fibra.
- Reduce el nivel de glucosa en sangre y mejora la resistencia a la insulina [1.]
- Ayuda a las personas obesas a reducir su índice de masa corporal [2].
- Reduce el riesgo de padecer afecciones en el corazón [3].
Cómo tomar este suplemento
Puedes mezclarlos con un yogurt, un zumo vegetal, etc. Puedes cocerlos o elaborar diferentes snacks (pasteles, bizcochos, galletas, etc).
Ingredientes
Copos de avena integral*.
Contiene gluten. Puede contener trazas de sésamo, soja y frutos secos.
(*)=De cultivo ecológico.
Información nutricional
Grasas: 5.7 g
Saturadas: 1 g
Hidratos de carbono: 57.6 g
De los cuales azúcares: 1 g
Fibra: 10.3 g
Proteínas: 10.9 g
Sal: 0.01 g
Referencias a estudios científicos
1. Butt MS, Tahir-Nadeem M, Khan MKI, Shabir R, Butt MS. Oat: Unique among the cereals. Eur J Nutr. 2008;47(2):68–79.
2. Giacco R, Della Pepa G, Luongo D, Riccardi G. Whole grain intake in relation to body weight: From epidemiological evidence to clinical trials. Metab Cardiovasc Dis [Internet]. 2011 [cited 2017 Sep 19];21:901–8. Available from: https://0-www.clinicalkey.es.millenium.itesm.mx/service/content/pdf/watermarked/1-s2.0-S0939475311001694.pdf?locale=es_ES
3. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, et al. The Metabolic Effects of Oats Intake in Patients with Type 2 Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients [Internet]. Multidisciplinary Digital Publishing Institute; 2015 Dec 10 [cited 2017 Sep4];7(12):10369–87. Available from: http://www.mdpi.com/2072-6643/7/12/5536.
