GOLD NUTRITION CAFFEINE 90 CAPS

Que es Gold Nutrition Caffeine 90 capsulas?

Gold Nutrition Caffeine es cafeina anhidra pura en capsulas de 200 mg, el estimulante mas estudiado y eficaz en el rendimiento deportivo. La cafeina es la sustancia ergogenica mas utilizada mundialmente y cuenta con el mayor numero de ensayos clinicos de cualquier suplemento deportivo. A diferencia del cafe, las capsulas aportan una dosis exacta y predecible sin variables como el grado de tueste o la metodo de preparacion.

Beneficios principales

• Aumento del rendimiento fisico: Dosis de 3-6 mg/kg de peso corporal mejoran el tiempo hasta el agotamiento, la fuerza maxima y la potencia explosiva en multiples modalidades deportivas.
• Mejora cognitiva: La cafeina bloquea los receptores de adenosina reduciendo la percepcion de fatiga, mejorando el foco, la atencion y el tiempo de reaccion.
• Termogenesis aumentada: La cafeina eleva la tasa metabolica basal y favorece la oxidacion de acidos grasos, siendo util en sesiones orientadas a la perdida de grasa.
• Dosis exacta y controlada: 200 mg por capsula permite ajustar la dosis con precision segun el peso corporal y la tolerancia individual.
• Sin calorias ni azucar: A diferencia de las bebidas energeticas, no aporta calorias ni azucares que puedan interferir con el plan nutricional.

Modo de uso

Toma 1 capsula (200 mg) 30-45 minutos antes del entrenamiento con agua. No superes 400 mg de cafeina total al dia (sumando todas las fuentes). Si eres sensible a la cafeina, empieza con media capsula. No tomes despues de las 14:00-16:00 h si el sueno es una prioridad.

Combinalo con

• Theanina (L-Teanina): La combinacion cafeina + teanina en proporcion 1:2 (ej: 200 mg cafeina + 400 mg teanina) potencia el foco y reduce los efectos secundarios de la cafeina (ansiedad, temblor). Es el stack cognitivo mas respaldado por la evidencia.
• Creatina: Cafeina pre-entreno + creatina diaria crean el duo mas efectivo para mejorar simultaneamente el rendimiento agudo (cafeina) y las adaptaciones cronicas de fuerza (creatina).
• Beta-alanina: Combinar cafeina (rendimiento inmediato) con beta-alanina (mejora de resistencia muscular cronica) maximiza tanto el entreno de hoy como las adaptaciones futuras.

Preguntas frecuentes

200 mg de cafeina es mucho?

Para un adulto de 70 kg, 200 mg supone aproximadamente 3 mg/kg, dentro del rango ergogenico efectivo (3-6 mg/kg). El cafe estandar contiene 80-120 mg; 200 mg equivale a dos cafes dobles.

Puede crearse tolerancia a la cafeina?

Si, con uso diario la tolerancia se desarrolla en 1-2 semanas reduciendo sus efectos. Ciclar (usar 5 dias si, 2 no) o hacer descansos de 1-2 semanas cada mes ayuda a mantener la sensibilidad.

La cafeina puede causar deshidratacion?

A dosis moderadas (hasta 400 mg/dia) el efecto diuretico de la cafeina es minimo y no genera deshidratacion significativa, especialmente si se beben los liquidos habituales durante el ejercicio.

Es segura la cafeina para el corazon?

En personas sanas, el consumo moderado de cafeina (hasta 400 mg/dia) no aumenta el riesgo cardiovascular segun las guias medicas actuales. Personas con arritmias o hipertension no controlada deben consultar a su medico.

Puedo tomar Gold Caffeine si ya tomo un pre-entreno con cafeina?

No lo combines con pre-entrenos que ya contengan cafeina sin calcular el total. Superar 400-600 mg de cafeina al dia incrementa el riesgo de efectos adversos.