El citrato de zinc de GSN aporta este mineral esencial en una forma de excelente biodisponibilidad y tolerancia digestiva. El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, a la sintesis proteica y al mantenimiento de niveles normales de testosterona. Es una eleccion solida para deportistas, personas con piel acneica, vegetarianos y cualquiera que quiera reforzar sus defensas y su salud hormonal de forma natural.
Que es
El zinc es un oligoelemento esencial implicado en cientos de procesos: respuesta inmune, sintesis proteica, division celular, equilibrio hormonal, gusto y olfato, salud de piel y mucosas. El cuerpo no almacena reservas significativas, asi que el aporte regular es importante. La forma utilizada en GSN ZINC CITRATO 25MG + VITAMINA D 80COMP esta seleccionada por su biodisponibilidad y tolerancia. Una dosis diaria adecuada (15-30 mg) cubre las necesidades de la mayoria de personas activas, incluso en periodos de mayor demanda como cambios de estacion, definicion, postcompeticion o estres elevado. Es uno de los minerales con mejor coste-beneficio de la suplementacion.
Beneficios principales
- Citrato de zinc con buena biodisponibilidad y tolerancia
- Apoya la inmunidad y la salud hormonal
- Contribuye a la sintesis proteica
- Accion antioxidante
- Util para pieles con tendencia acneica
- Recomendado en periodos de alta demanda fisica
Modo de uso y dosis recomendada
La dosis habitual de zinc en suplementacion deportiva oscila entre 15 y 30 mg de zinc elemental al dia. Sigue la pauta indicada en GSN ZINC CITRATO 25MG + VITAMINA D 80COMP. Para maxima absorcion conviene tomarlo en ayunas o lejos de comidas ricas en calcio y fitatos (cereales integrales en gran cantidad). Si forma parte de una formula tipo ZMA/ZMB, lo habitual es tomarlo antes de dormir, lejos del calcio. En tomas prolongadas de varios meses, asegurar un aporte minimo de cobre (en la dieta o en multivitaminico) evita posibles desequilibrios entre ambos minerales.
Combinalo con
El citrato de zinc combina con vitamina D3 para apoyo hormonal e inmune. Con magnesio y B6 forma una triada ZMA. Para inmunidad estacional, añadir vitamina C de liberacion sostenida y propoleo amplia la cobertura.
Preguntas frecuentes
Cuando es mejor tomar el zinc?
En ayunas o lejos de comidas ricas en calcio o fitatos para maximizar absorcion. Si es ZMA o ZMB, tomalo antes de dormir.
Cuanta cantidad diaria es segura?
Las dosis habituales de 15 a 30 mg al dia son seguras a largo plazo. Por encima de 40 mg mantenidos puede interferir con el cobre.
Puede tomarse a diario todo el año?
Si, especialmente si eres deportista, vegetariano o con alta demanda inmune. En ciclos largos conviene asegurar tambien cobre.
Sirve para el acne?
Si, el zinc ha demostrado ayudar en pieles con tendencia acneica gracias a su accion sobre la inflamacion y la regulacion sebacea.
Es compatible con la testosterona?
El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona, especialmente si partes de deficit. No es un potenciador en personas con niveles ya optimos.
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Información nutricional
Por cada 1 cápsula:
| Componente |
Cantidad |
%VRN* |
| Vitamina D3 | 25 µg | 500% |
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. Composición típica.
