El treonato de magnesio de KAL es una forma avanzada de magnesio capaz de atravesar la barrera hematoencefalica, lo que la convierte en la opcion preferida para apoyar la funcion cognitiva, la memoria y la calidad del sueno. Frente a las formas clasicas de magnesio, el treonato (magtein) ha demostrado en estudios alcanzar concentraciones cerebrales superiores. Es un complemento muy interesante tanto para deportistas que necesitan recuperarse mejor como para personas con alta demanda mental, estres o problemas de descanso. Una dosis diaria adecuada puede marcar la diferencia en bienestar global y rendimiento.
Que es
El magnesio es un mineral esencial que el cuerpo no produce y debe obtener de la dieta o la suplementacion. Participa en la produccion de energia (ATP), la contraccion muscular, la transmision nerviosa, la sintesis proteica y la salud osea. En su version kal magnesium l-threonate 60 comprimidos, se elige una forma quelada o avanzada que mejora la absorcion respecto al oxido o el sulfato clasicos. El formato en capsulas o comprimidos facilita una dosificacion precisa y comoda, sin sabor ni necesidad de mezclas. Cada toma aporta una cantidad significativa de magnesio elemental, suficiente para cubrir necesidades reforzadas por entrenamiento, estres o dieta poco variada. Es uno de los suplementos con mejor relacion eficacia-precio del mercado.
Beneficios principales
- Forma altamente biodisponible capaz de atravesar la barrera hematoencefalica
- Apoya la funcion cognitiva, la memoria y la concentracion
- Favorece la calidad del sueno y la relajacion del sistema nervioso
- Contribuye al rendimiento mental y a la salud sinaptica
- Util en periodos de estres mental o alta demanda intelectual
- Reduce el cansancio y la fatiga acumulada
Modo de uso y dosis recomendada
La dosis habitual de magnesio elemental en adultos se situa entre 200 y 400 mg al dia, dependiendo del estado nutricional, el nivel de actividad fisica y el objetivo. Sigue la pauta indicada en el envase de KAL MAGNESIUM L-THREONATE 60 COMPRIMIDOS, normalmente 1-2 capsulas o comprimidos al dia. Se tolera bien tanto con comidas como entre ellas. Para favorecer el descanso y la recuperacion muscular, muchas personas prefieren tomarlo en la cena o antes de dormir. Si entrenas fuerza o resistencia, una toma post entreno tambien es muy interesante. Comienza con dosis bajas e incrementa progresivamente si fuera necesario.
Combinalo con
El treonato de magnesio combina muy bien con omega 3 EPA/DHA, que tambien atraviesa la barrera hematoencefalica y apoya la salud cerebral. Las vitaminas del grupo B (especialmente B6, B9 y B12) potencian la funcion cognitiva y el sistema nervioso. Para un mejor descanso, sumar L-teanina o glicina amplifica la sensacion de calma sin sedacion.
Preguntas frecuentes
Cuando es mejor tomar el magnesio?
Las formas como bisglicinato, treonato o malato suelen tomarse por la noche, ya que favorecen la relajacion y el descanso. Si lo usas para rendimiento deportivo, tras el entreno tambien es buena opcion.
Puede tomarse a diario y de forma prolongada?
Si, el magnesio es un mineral esencial y puede tomarse a diario respetando la dosis recomendada. No genera tolerancia ni dependencia.
Genera efectos secundarios?
En dosis altas, algunas formas (oxido, citrato) pueden tener efecto laxante. Las formas queladas suelen tolerarse muy bien incluso en estomagos sensibles.
Puede combinarse con calcio o zinc?
Si, aunque para maxima absorcion conviene separar el magnesio del calcio al menos 2 horas. Con zinc no hay problema y son sinergicos.
Es apto para veganos?
Las capsulas y comprimidos suelen ser aptos para veganos. Revisa siempre la ficha tecnica en el envase.
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Información nutricional
Por cada 1 cápsula:
| Componente |
Cantidad |
%VRN* |
| Magnesio |
300 mg |
80% |
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. Composición típica.
