NUTRIVERSUM CARBOHYDRATE COMPLEX 500GR

El Carbohydrate Complex Nutriversum 500 g es un complemento de carbohidratos complejos diseñado para deportistas que necesitan optimizar la recarga de glucógeno muscular antes, durante o después del entrenamiento. Los carbohidratos son la principal fuente de energía durante el ejercicio de intensidad moderada-alta y su disponibilidad determina directamente el rendimiento en sesiones largas o intensas. Una correcta estrategia de carbohidratos peri-entrenamiento mejora la potencia, retrasa la fatiga y acelera la recuperación. Carbohydrate Complex aporta una mezcla de fuentes de hidratos con diferentes velocidades de absorción para sostener la energía y favorecer la reposición de glucógeno.

Que es Carbohydrate Complex Nutriversum

Los carbohidratos se almacenan en el organismo en forma de glucógeno muscular y hepático, con una capacidad máxima de unos 400-600 gramos en una persona adulta entrenada. Durante el ejercicio prolongado o intenso, estas reservas se agotan progresivamente y, una vez vacías, el rendimiento cae drásticamente. Carbohydrate Complex aporta una combinación de carbohidratos de absorción variable (maltodextrina, isomaltulosa, fructosa) que permite mantener un flujo continuo de energía durante esfuerzos largos y maximizar la resíntesis de glucógeno post-entreno. Es especialmente útil en deportes de resistencia, sesiones de fuerza con elevado volumen y estrategias de doble entrenamiento.

Beneficios principales

• Aporta energía rápida y sostenida durante entrenamientos largos o intensos.
• Optimiza la recarga de glucógeno muscular post-entrenamiento.
• Combina diferentes fuentes de hidratos con velocidades de absorción complementarias.
• Retrasa la fatiga y mejora el rendimiento en sesiones prolongadas.
• Útil en deportes de resistencia, sesiones de fuerza con alto volumen y doble entrenamiento diario.
• Fácil de mezclar con agua, electrolitos o proteína post-entreno.

Modo de uso y dosis recomendada

La dosis recomendada de Carbohydrate Complex es de 30-60 gramos por toma, ajustando según la duración e intensidad del entrenamiento y el peso corporal del deportista. Para entrenamientos de más de 90 minutos, se puede ingerir 30-60 g por hora durante la sesión, disueltos en agua o bebida de electrolitos. Para la recarga post-entreno, una toma de 0,8-1 g de carbohidratos por kg de peso corporal en las dos primeras horas tras el ejercicio optimiza la resíntesis de glucógeno. La combinación con proteína (ratio 3:1 o 4:1 de hidratos:proteína) mejora aún más este proceso. Asegúrate de una buena hidratación durante todo el proceso.

Combinalo con

Combina Carbohydrate Complex con un aislado o concentrado de proteína de suero post-entreno: la combinación de carbohidratos y proteína es óptima para la resíntesis de glucógeno. Una bebida de electrolitos intra-entreno mantiene el equilibrio hídrico. La creatina monohidrato mejora la captación de carbohidratos por parte del músculo.

Preguntas frecuentes

En entrenamientos de más de 90 minutos o sesiones de alta intensidad.

Los carbohidratos en polvo aportan calorías como cualquier hidrato.

La ratio clásica es 3:1 o 4:1.

Sí, son útiles para deportistas con dificultades para alcanzar su superávit calórico.

Las fórmulas modernas combinan diferentes fuentes.