SOLGAR ASHWAGANDHA 60CAPS

¿Qué es Solgar Ashwagandha?

El Ashwagandha de Solgar combina 300 mg de extracto estandarizado de raíz de Withania somnifera (con 1,5% de witanólidos — 4,5 mg) y 100 mg de polvo de raíz en cada cápsula. La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal ayurvédica milenaria, reconocida como adaptógeno: ayuda al organismo a adaptarse al estrés físico y mental. La combinación de extracto estandarizado con polvo de raíz preserva todos los compuestos bioactivos naturales de la planta.

Beneficios principales

• Adaptógeno antiestrés: Numerosos estudios clínicos demuestran que la ashwagandha reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y mejora la percepción subjetiva del estrés en personas con estrés crónico.
• Vitalidad y energía: Apoya la energía física y mental, mejora la resistencia al esfuerzo y reduce la fatiga en personas estresadas o con baja vitalidad.
• Rendimiento deportivo: Estudios clínicos muestran mejoras en fuerza muscular, resistencia aeróbica y recuperación en deportistas que suplementan con ashwagandha.
• Calidad del sueño: Puede mejorar la calidad del sueño en personas con estrés o insomnio de conciliación.
• Función cognitiva: Estudios sugieren mejoras en memoria, atención y velocidad de procesamiento cognitivo.

Información nutricional

*VRN = Valores de Referencia de Nutrientes. Las plantas no tienen VRN establecida. Valores orientativos — consulta el etiquetado actual del producto para información exacta.

Modo de uso

Tomar 1 cápsula al día con las comidas. Puede tomarse tanto por la mañana como por la noche. Algunos usuarios prefieren la toma nocturna para aprovechar el efecto sobre la calidad del sueño. El efecto adaptógeno completo suele notarse a partir de las 4-8 semanas de uso continuado.

Combínalo con

Para un manejo integral del estrés, la ashwagandha combina bien con el Solgar Citrato de Magnesio (cofactor del sistema nervioso) y con las vitaminas del grupo B del Solgar B-Complex. Los deportistas pueden potenciar su efecto sobre el rendimiento combinándola con el Amix Creatina Monohidrato o el Nutriversum PWO Pre-Workout disponibles en vivaelmusculo.com.

Preguntas frecuentes

Los witanólidos son los principales compuestos bioactivos de la ashwagandha, responsables de sus efectos adaptógenos. Son lactonas esteroidales que modulan el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal), reduciendo la respuesta al estrés y los niveles de cortisol.

Los efectos agudos (ligera mejora del estado de ánimo y energía) pueden notarse en los primeros días. Los efectos completos sobre el estrés, la vitalidad y el rendimiento se observan habitualmente a partir de las 4-8 semanas de uso continuado.

La ashwagandha es un adaptógeno, no un sedante. No causa somnolencia directa. Sin embargo, al reducir el estrés y el cortisol elevado, puede mejorar la calidad del sueño de forma indirecta en personas con insomnio por estrés.

La ashwagandha puede influir en la función tiroidea estimulando la producción de hormonas tiroideas. Personas con hipertiroidismo o bajo tratamiento con hormonas tiroideas deben consultar con su médico antes de suplementarse.

La ashwagandha no está recomendada durante el embarazo. Algunos estudios sugieren que puede tener efectos sobre la función uterina. Se debe evitar durante el embarazo y la lactancia salvo indicación médica expresa.