SOLGAR VITAMINA B6 100MG 100CAP

Puntos destacados de Vitamina B6 (Piridoxina) 100 mg 100 cápsulas de Solgar

La vitamina B6 se ingiere a través de la dieta. Sin embargo, puede ser necesaria su suplementación en el caso de las mujeres porque se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos en el síndrome premenstrual:

- Reducciones en los síntomas, tanto físicos como psicológicos, del síndrome premenstrual [1].

- Un estudio encontró una reducción notable en el dolor de la mastalgia cíclica, dolor en los senos [2].

- Promueve la formación de glóbulos rojos, es decir, más oxígeno para los músculos y órganos.

- Reduce los síntomas de la fatiga.

Descripción de Vitamina B6 (Piridoxina) 100 mg 100 cápsulas de Solgar

100 miligramos al día son suficientes para cubrir una posible deficiencia de esta vitamina B6 que se absorbe peor con el pasar de los años. También es suficiente para producir los efectos positivos que hemos hablado.

Cómo tomar este suplemento

1 cápsula al día. La cubierta es de origen vegetal para que se absorba mejor.

✅ Ingredientes

Vitamina B6 (piridoxina clorhidrato). Agentes de carga: celulosa microcristalina, hidroxipropilmetilcelulosa; Antiaglomerantes: dióxido de silicio, estearato magnésico vegetal, ácido esteárico vegetal; Cápsula vegetal: hidroxipropilmetilcelulosa. 

✅ Efectos principales de Vitamina B6 (Piridoxina) 100 mg 100 cápsulas de Solgar

En un ensayo controlado aleatorizado, doble ciego, 76 mujeres con síndrome premenstrual fueron asignadas para tomar 40 mg de vitamina B6 al día o 40 mg de vitamina B6 al día con 500 mg de calcio durante 2 meses.

La puntuación en los registros diarios de síntomas para síntomas físicos, mentales y generales mejoró notablemente más para el grupo de combinación que para el grupo que solo recibió vitamina B6, siendo todas las diferencias estadísticamente significativas. 

En comparación con el valor inicial, el grupo de vitamina B6 observó una reducción pequeña pero estadísticamente significativa en los síntomas psicológicos y generales, y una reducción no significativa en los síntomas físicos.

Preguntas frecuentes

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¿Para qué tipo de personas recomendáis este suplemento?

- Para mujeres con síndrome premenstrual.

La variedad de síntomas negativos que aparecen en las mujeres 14 días antes de su período se pueden aliviar con la toma de vitamina B6. Si consumes solo vitamina B6, los beneficios van a ser a nivel psicológico.

Si quieres tener beneficios tanto psicológicos como físicos, deberemos añadir una suplementación de calcio, por ejemplo Calcio y Magnesio Citrato de Solgar.

- Para personas mayores.

Las personas mayores pueden tener deficiencias de vitamina B6 porque ya hemos dicho que conforme pasan los años, esta vitamina B6 se absorbe peor.

Referencias a estudios científicos

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989667/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793260/