QUE ES EL COLÁGENO?

 A los 40 años producimos la mitad de colágeno que en la adolescencia, con el consecuente envejecimiento y pérdida de flexibilidad de los tejidos.

Aunque se le conoce por su utilización en cremas o tratamientos de belleza, el colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y un componente esencial de los huesos, ligamentos, tendones, cartílagos y piel. También forma parte de la pared de los vasos sanguíneos, córnea ocular, dentina, encías y cuero cabelludo, así como del tejido conectivo que envuelve y protege nuestros músculos y órganos vitales.

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LOS GRANDES BENEFICIOS DE LAS ALGAS

Son todavía una novedad en nuestra dieta, las algas constituyen una riquísima fuente de vitaminas, minerales proteínas e Hidratos de carbono que, además, no añaden calorías ni grasas a nuestra alimentación.

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GALLETAS DE PROTEíNA

INGREDIENTES: 1 cucharada de proteína en polvo con el sabor de tu elección, 1 clara de huevo. INSTRUCCIONES: mezcla la clara de huevo y el polvo de proteínas en un tazón. Añade agua a la mezcla hasta que se forme una sustancia similar a una masa.

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Importancia de la Vitamina C

Todos saben que la vitamina C es muy importante para la salud general de cualquier persona. Se utiliza generalmente para fortalecer el sistema inmunológico, etc. Ahora vamos a conocer los beneficios para los que entrenamos en el gimnasio y de que forma puede ayudarnos esta vitamina a desarrollar la musculatura.

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