El ginseng es un remedio natural que se lleva usando desde hace miles de años debido a sus propiedades antioxidantes y estimulantes naturales. Es originario de China, más concretamente de un tipo de planta llamada Panax que contiene un alto número de ginsenósidos (compuestos químicos naturales de naturaleza esteroide o glucosídica). El ginseng es una...

Seguro que has oído alguna vez el término Dieta Paleo, pero ¿qué significa realmente? La dieta paleo es un plan de alimentación que se basa en ingerir alimentos similares a los que nuestros antepasados consumían en el Paleolítico. Una alimentación basada en carne magra, pescado, frutas, vegetales, frutos secos y semillas, en decir, todo aquello...

Siempre se tiende a relacionar la mejora del sistema inmunitario con suplementación como la vitamina C, pero lo cierto es que nuestro sistema inmune requiere de aminoácidos de para defendernos de virus, bacterias y otros agentes patógenos. Existe una relación directa entre nuestra nutrición y la calidad de nuestro sistema inmune. Una dieta saludable y...

El ajo es un alimento que pese a que muchos lo incluimos en nuestra alimentación habitualmente en muchas recetas, realmente no conocemos todos sus beneficios sobre nuestra salud. El ajo que incluimos en nuestro día a día suele ser blanco, duro y de fuerte sabor. Pero si aun así quieres beneficiarte de todas sus propiedades...

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que nos permite proveernos de energía para todo el día. Aun así es muy común saltarnos los desayunos, ya bien sea porque nos levantamos sin hambre o simplemente porque no tenemos tiempo para cocinar nada. Ante esto hay dos opciones: no desayunar o...

La Coenzima Q10 es una molécula  antioxidante de tipo ácido graso. Su función principal está involucrada en el proceso de transformar nutrientes y oxígeno en energía para nuestro día a día.  Tener unos buenos niveles de coenzima Q10 en nuestro cuerpo es fundamental, sobre todo para las personas que realizan ejercicio y actividades diarias que requieren un...

El sedentarismo, la falta de actividad física o una mala alimentación es la principal causa de la pérdida de tono muscular, creando un círculo vicioso que acelera la pérdida de masa muscular. Tras las vacaciones, si no has estado entrenando demasiado es normal que hayas perdido algo de masa muscular. Pero volviendo a hacer ejercicio...

El sistema circulatorio es el más extenso en nuestro cuerpo. Mantenerlo saludable es fundamental ya que es el que se encarga de transportar oxígeno a todo nuestro cuerpo. Este sistema también es el encargado de transportar hormonas y demás receptores, ayudando así a regular nuestro cuerpo en todo momento. Unos malos hábitos de vida como...

Los aminoácidos son los encargados de formar proteínas dentro de nuestro cuerpo gracias a sus sustancias combinables. Dentro de estas sustancias se encuentran los no esenciales y los esenciales. Los primeros son capaces de sintetizarse solos, en cambio, los esenciales no pueden producirse en nuestro cuerpo de forma autónoma, por lo que son necesarios adquirirlos a...

No hay mejor snack para picar entre horas y llevártelo a cualquier lado que una barrita de muesli. Muchas veces, lo malo de estas barritas es que a veces incluyen azúcares o ingredientes que no son tan sanos como parecen a simple vista. Por lo que lo mejor para disfrutar de un snack como estos...