Aprende a hacer deliciosas recetas de helado proteico para disfrutar este verano, ¡mucho más sanos y con menos calorías! Helado de sándwich proteico: Para la masa de las tortitas: 80gr de preparado de pancakes protéico Aceite de coco 120ml de agua o leche desnatada Para el helado: 50gr de Helado protéico 100ml de agua. Preparación:...

El ejercicio físico provoca en nuestro cuerpo una sobrecarga de radicales libres. Esto aumenta la sobrecarga muscular y la fatiga, y retrasa nuestro tiempo de recuperación. Añadir antioxidantes a nuestra dieta puede ser una solución para rendir y recuperarnos mejor tras un entrenamiento.   Un radical libre es una molécula dañina que deteriora las células....

Este verano asegura tu salud a través de probióticos, capaces de regular tu flora intestinal y mantenerte al 100% durante todo el día. El verano se convierte una de las épocas del año donde más nos saltamos nuestra rutina, tanto a nivel de entrenamiento como de sueño o alimentación. Estos cambios bruscos pueden repercutir en...

Para que tu cuerpo comience a eliminar grasa no hay nada más eficaz que mantener un déficit calórico prolongado en el tiempo, consumir una dieta equilibrada y realizar ejercicio tanto de cardio como de fuerza. Pero además de eso también existen diferentes activos que nos pueden ayudar a eliminar grasa. Estos ingredientes ayudan a activar...

Empieza la temporada de tomar el sol, y aunque a todos nos gusta broncearnos rápido hay que tener cuidado con los rayos UV ya que puede provocar manchas en la piel e incluso quemaduras o alergias. Para evitar esto es importante cuidar nuestra piel e hidratarla de la manera correcta. Pero además de esto también...

Llevar una correcta alimentación es la base de nuestra pirámide para mantener una vida saludable. Dar prioridad a alimentos frescos, vegetales, frutas y proteína de calidad es fundamental para obtener un adecuado nivel de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo. Además, combinar todo esto con vitaminas y minerales encapsulados o en polvo nos ayudará a...

Según un reciente estudio de Universidad de Turín existe una relación directa entre los afectados por covid-19 y la falta de vitamina D en su cuerpo.  Debido a cómo avanza la epidemia, numerosos científicos intentan averiguar qué parámetros muestran en común los afectados por Covid-19 para intentar frenar el virus y la población contagiada.  Tras...

La vitamina C se ha convertido en la actualidad en una vitamina imprescindible para nuestro desarrollo. También conocida como ácido ascórbico ayuda a la síntesis de colágeno, favorece la absorción del hierro y refuerza el sistema inmune, también durante y después del ejercicio intenso. Esta vitamina hidrosoluble (puede disolverse en agua) es un potente antioxidante...

Muchas veces no desayunamos por falta de tiempo y al final llegamos a la siguiente comida con mucha más hambre. Pero si tenemos tiempo para estar en casa qué mejor que prepararnos unos buenos desayunos saludables llenos de energía y nutrientes. Incluso los podemos dejar preparados para el día siguiente y llevárnoslos a cualquier parte....

La microbiota es el conjunto de bacterias que viven en el intestino, un elemento clave para la salud del individuo. Con una buena microbiota nos aseguramos de desarrollar funciones nutritivas y defensivas adecuadas. Mediante la ingesta de probióticos mantendremos nuestra microbiota saludable. Los probióticos se pueden consumir tanto a modo de suplementación como a través...