• proteína vegetal
    19 2020 octubre

    Razones para consumir proteína vegetal

    La proteína vegetal la podemos encontrar en alimentos como guisantes, chía, lentejas, garbanzos, frutos secos…Se trata de un compuesto alimenticio formado por 20 aminoácidos diferentes y que destaca por su bajo contenido en grasa y...

  • reducir el colesterol
    15 2020 octubre

    Alimentación para reducir el colesterol

    Creemos que establecer una dieta baja en grasas ya nos servirá como para reducir el colesterol muy elevado, pero lo cierto es que el azúcar o determinados hidratos de carbono hacen que nuestros niveles de...

  • déficit de magnesio
    12 2020 octubre

    ¿Cómo saber si tienes déficit de magnesio?

    El magnesio es uno de los minerales más valiosos para nuestro cuerpo ya que participa en innumerables actividades de nuestro cuerpo, entre ellas la función muscular y la síntesis proteica, el mantenimiento del sistema nervioso y la...

  • 08 2020 octubre

    Ventajas para adelgazar: el CLA

    El CLA  es un ácido graso poliinsaturado natural que se encuentra principalmente en la carne y en los productos lácteos. Está presente en animales con cuatro estómagos como las vacas o el cordero porque ellos...

  • Volver a entrenar
    05 2020 octubre

    Volver a entrenar tras el verano

    El verano sirve para desconectar de las rutinas del resto del año, y muchos de nosotros incluimos el gimnasio y entrenar como una de esas rutinas, por lo que es habitual bajar el ritmo durante...

proteína vegetal

Razones para consumir proteína vegetal

octubre 19, 2020 | 0 Comments

La proteína vegetal la podemos encontrar en alimentos como guisantes, chía, lentejas, garbanzos, frutos secos…Se trata de un compuesto alimenticio formado por 20 aminoácidos diferentes y que destaca por su bajo contenido en grasa y colesterol. Además es rica en vitaminas y minerales, convirtiéndose así en un perfecto aliado para nuestro día a día. Además,...

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reducir el colesterol

Alimentación para reducir el colesterol

octubre 15, 2020 | 0 Comments

Creemos que establecer una dieta baja en grasas ya nos servirá como para reducir el colesterol muy elevado, pero lo cierto es que el azúcar o determinados hidratos de carbono hacen que nuestros niveles de colesterol se eleven igualmente.  Ya que un colesterol elevado en sangre no viene determinado solo por comer alimentos altos en esto,...

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déficit de magnesio

¿Cómo saber si tienes déficit de magnesio?

octubre 12, 2020 | 0 Comments

El magnesio es uno de los minerales más valiosos para nuestro cuerpo ya que participa en innumerables actividades de nuestro cuerpo, entre ellas la función muscular y la síntesis proteica, el mantenimiento del sistema nervioso y la regulación de la presión arterial. Aunque existen un sinfín de alimentos que contienen magnesio y creas que estás cubierto de...

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Ventajas para adelgazar: el CLA

octubre 8, 2020 | 0 Comments

El CLA  es un ácido graso poliinsaturado natural que se encuentra principalmente en la carne y en los productos lácteos. Está presente en animales con cuatro estómagos como las vacas o el cordero porque ellos son capaces de trasformar el ácido linoleico en conjugado gracias a su proceso digestivo. Pese a que este ácido graso...

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Volver a entrenar

Volver a entrenar tras el verano

octubre 5, 2020 | 0 Comments

El verano sirve para desconectar de las rutinas del resto del año, y muchos de nosotros incluimos el gimnasio y entrenar como una de esas rutinas, por lo que es habitual bajar el ritmo durante los meses de verano.  Pero ahora hemos vuelto a la rutina y eso conlleva recuperar las viejas costumbres, incluido volver...

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¿Sientes que con el verano has perdido tus hábitos de sueño y ahora no sabes cómo volver a recuperarlos? Es algo habitual, el ser humano organiza su vida en torno a unas costumbres y comportamientos (esto incluye nuestras horas de sueño, de alimentarnos etc). Y tras estar unos meses sin esa monotonía, el cuerpo humano...

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astenia otoñal

Vence la astenia otoñal y recupera la energía

septiembre 28, 2020 | 0 Comments

Ya hace una semana que ha entrado el otoño, y puede ser que hayas notado una falta de energía generalizada en tu día a día. Pero tranquilidad, esto no es nada grave, de hecho es más que normal en esta época del año. Los médicos lo consideran como una astenia otoñal, un transtorno temporal. La...

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caída capilar

Evita la caída capilar en otoño

septiembre 24, 2020 | 0 Comments

El otoño siempre viene acompañado de una gran caída capilar, ya que a partir de primavera el pelo tiende a debilitarse. Aunque es cierto que no comienza a caerse hasta unos meses más tarde. No hay que alarmarse por la caída del pelo en esta época del año, ya que forma parte del ciclo de...

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beneficios del ginseng

Beneficios del ginseng

septiembre 21, 2020 | 0 Comments

El ginseng es un remedio natural que se lleva usando desde hace miles de años debido a sus propiedades antioxidantes y estimulantes naturales. Es originario de China, más concretamente de un tipo de planta llamada Panax que contiene un alto número de ginsenósidos (compuestos químicos naturales de naturaleza esteroide o glucosídica). El ginseng es una...

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dieta paleo

Dieta paleo, ¿qué beneficios tiene?

septiembre 17, 2020 | 0 Comments

Seguro que has oído alguna vez el término Dieta Paleo, pero ¿qué significa realmente? La dieta paleo es un plan de alimentación que se basa en ingerir alimentos similares a los que nuestros antepasados consumían en el Paleolítico. Una alimentación basada en carne magra, pescado, frutas, vegetales, frutos secos y semillas, en decir, todo aquello...

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