¿Qué es BioTechUSA One A Day?
One A Day de BioTechUSA es el multivitamínico de referencia para deportistas que buscan cubrir sus necesidades diarias de micronutrientes con la máxima comodidad: un sólo comprimido al día contiene 12 vitaminas esenciales y 10 minerales a dosis que superan las Ingestas de Referencia (VRN) para la mayoría de ellos. Libre de lactosa, sin gluten, apto para veganos y sin dióxido de titanio, es una opción limpia y eficiente para cualquier persona físicamente activa que quiera garantizar que ningún déficit vitamínico o mineral comprometa su rendimiento o recuperación.
Beneficios principales
- Cobertura completa en un comprimido: 12 vitaminas y 10 minerales en una sola toma, simplificando al máximo el protocolo de suplementación de micronutrientes.
- Dosis deportivas optimizadas: Los deportistas tienen mayores necesidades de vitaminas del grupo B (metabolismo energético), vitamina C y E (antioxidantes), Zinc (testosterona) y Magnesio (rendimiento muscular), y One A Day cubre estas demandas ampliamente.
- Soporte inmunitario y antioxidante: Vitamina C (150%VRN), Vitamina E (111%VRN), Zinc (150%VRN) y Selenio protegen las células frente al estrés oxidativo y contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmune.
- Metabolismo energético: Las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B12 y Biotina) son cofactores esenciales en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, siendo especialmente relevantes en deportistas con alto gasto energético.
- Formulación limpia: Sin lactosa, sin gluten, sin dióxido de titanio y apto para veganos, compatible con prácticamente cualquier estilo de vida y restricción dietética.
Información nutricional
| Nutriente | Por comprimido | %VRN* |
|---|
| Vitamina A | 1.650 µg | 206% |
| Vitamina C | 120 mg | 150% |
| Vitamina D | 10 µg | 200% |
| Vitamina E | 13,4 mg | 111% |
| Vitamina B1 | 3 mg | 272% |
| Vitamina B2 | 3 mg | 214% |
| Niacina (B3) | 30 mg | 187% |
| Vitamina B6 | 3 mg | 214% |
| Ácido Fólico | 400 µg | 200% |
| Vitamina B12 | 9 µg | 360% |
| Biotina (B7) | 15 µg | 30% |
| Ácido Pantoténico (B5) | 10 mg | 166% |
| Calcio | 120 mg | 15% |
| Hierro | 17 mg | 121% |
| Magnesio | 100 mg | 26% |
| Zinc | 15 mg | 150% |
| Yodo | 150 µg | 100% |
| Selenio | 10 µg | 18% |
| Manganeso | 4 mg | 200% |
| Cromo | 15 µg | 37% |
| Molibdeno | 15 µg | 30% |
| Fósforo | 105 mg | 15% |
*VRN = Valores de Referencia de Nutrientes. Valores orientativos — consulta el etiquetado actual del producto para información exacta.
Modo de uso
Toma 1 comprimido al día con un vaso de agua, preferiblemente durante una comida principal para mejorar la absorción de las vitaminas liposolubles (A, D, E) y minimizar posibles molestias gástricas. La consistencia en la toma diaria es clave para mantener niveles óptimos de micronutrientes en sangre.
Combínalo con
One A Day cubre el espectro de vitaminas y minerales esenciales, pero para objetivos específicos puede complementarse con Vitamina D3 adicional (si vives en zona con poca exposición solar), Omega-3 (que no contienen los multivitamínicos convencionales) o Magnesio extra si entrenas con alta intensidad. Todos disponibles en vivaelmusculo.com.
Preguntas frecuentes
¿Un multivitamínico es necesario si como variado?Para la población general con dieta equilibrada, la suplementación con multivitamínico no es imprescindible. Sin embargo, los deportistas tienen necesidades aumentadas de varios micronutrientes (B vitaminas, Vitamina C, Zinc, Magnesio) que pueden ser difíciles de cubrir sólo con la dieta habitual. Un multivitamínico actúa como red de seguridad nutricional especialmente relevante en periodos de entrenamiento intenso o dietas restrictivas.
¿Se puede tomar One A Day junto con otros suplementos?Sí, es compatible con la mayoría de suplementos deportivos (proteínas, creatina, BCAA, pre-entrenos). En el caso de tomar otros suplementos que contengan vitaminas o minerales (como algunos pre-entrenos o gainers), suma las cantidades para no superar los niveles de ingesta máxima tolerable de vitaminas liposolubles (A, D, E, K) establecidos por la EFSA.
¿Por qué el calcio sólo aporta el 15% del VRN si es tan importante?El calcio requiere dosis elevadas (800-1000 mg/día) para alcanzar el 100% del VRN, lo que haría los comprimidos demasiado grandes para un formato "1 al día". Por este motivo, los multivitamínicos en formato comprimido compacto incluyen calcio en dosis complementarias que se suman a la ingesta dietética habitual (lácteos, vegetales de hoja verde), que suele cubrir la mayor parte de los requerimientos.
¿One A Day tiene hierro? ¿Es adecuado para todos?Sí, contiene 17 mg de hierro (121% VRN). El hierro es esencial para el transporte de oxígeno en sangre y su déficit es frecuente en deportistas de resistencia y en mujeres en edad fértil. Sin embargo, en hombres adultos sanos con niveles normales de hierro, la suplementación extra con hierro no aporta beneficio adicional y puede causar estreñimiento. Si tienes dudas sobre tus niveles de hierro, consúltalo con tu médico.
¿One A Day es apto para personas mayores de 50 años?Sí, aunque las necesidades de algunos micronutrientes varían con la edad. Las personas mayores de 50 años suelen necesitar más Vitamina D, Vitamina B12 y Calcio, ya que su absorción disminuye con la edad. One A Day cubre ampliamente B12 y D, aunque para Calcio puede ser recomendable un suplemento adicional según la dieta individual.
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