Comprar Creatina Monohidrato

El monohidrato de creatina es la forma clásica y popular de la creatina. Ayuda a construir más músculo y a reparar los tejidos musculares en menos tiempo.

La estructura química del monohidrato de creatina es como su nombre lo indica; es simplemente creatina combinada con una sola molécula de agua.

• • Ayuda a las células a producir más energía (ATP).
• • Apoyar la función muscular y la formación de nuevas fibras musculares.
• • Favorece un aumento del volumen muscular.
• • Ganancias de fuerza relativamente más rápidas.
• • Un rendimiento mejor en el gimnasio.
• • Disminuye los niveles de miostatina.
• • Eleva los niveles del factor de crecimiento similar a la insulina.
• • Es más asequible económicamente que los otros tipos de creatina.

Dado que la creatina atrae agua a las células musculares, se recomienda tomarla con un vaso de agua y mantenerse bien hidratado durante todo el día.

Al principio hay que hacer una fase de carga para rellenar los depósitos de creatina. Durante esta fase se puede tomar 5 gramos cuatro veces al día durante 5 a 7 días.

Después de esta semana, puedes bajar la dosis a entre 3 y 5 gramos por día para mantener los niveles.

Puede provocar malestar estomacal en algunas personas. Esto puede deberse a su escasa solubilidad. Si no se mezcla correctamente, se puede llegar a experimentar este síntoma.

Otro efecto “negativo” puede producirse en la fase de carga. Durante esta fase se duplica la dosis recomendada durante los primeros días antes de reducir gradualmente a la dosis regular (o de mantenimiento).

Algunas personas retienen demasiada agua cuando comienzan a usarla. Esto puede resultar en una ilusión de aumento de grasa. Afortunadamente, es posible evitar este escenario renunciando a la fase de carga.