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Creatina
A continuación puedes comprar online todos los suplementos de creatina que tenemos a tu disposición al mejor precio. Tenemos creatina tanto en formato polvo como en cápsulas. Aprovecha nuestras ofertas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la creatina?
La creatina es una unión de 3 aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se produce y almacena de forma natural en nuestras células musculares, aprox. 95 % y el 5 % restante se encuentra en cerebro, hígado y riñón.
La creatina acumulada es liberada en forma de energía para hacer frente al esfuerzo muscular. Es por esto que es el suplemento deportivo más famoso y utilizado por atletas y culturistas para mejorar el rendimiento.
Ayuda a producir ATP (trifosfato de adenosina), la fuente principal de energía celular, que es útil para nuestros cuerpos cuando levantamos objetos pesados y hacemos ejercicios de alta intensidad.
¿Qué tipo de creatina comprar?
En Vivaelmusculo tenemos a la venta 3 tipos de creatina y puedes tener dudas a la hora de elegir qué suplemento comprar: creatina monohidrato, etil ester y Kre-Alkalina.
El tipo de creatina más usada, y la que recomendamos, es la creatina monohidrato que lleve el sello de Creapure. Produce los mismos efectos positivos que las otras 2 y es más económica.
Algunas investigaciones han atribuido a los otros 2 tipos beneficios del tipo que se absorben mejor y que tienen la capacidad de llenar antes los depósitos de creatina.
Beneficios de comprar creatina
- • Aumentar la energía: potencia explosiva durante más tiempo.
- • Promueve la síntesis muscular: nuevas fibras musculares.
- • Aumenta el tamaño y el volumen de los músculos que retienen agua.
- • Reduce los niveles de miostatina, una proteína que inhibe el crecimiento muscular.
- • Apoya la salud cerebral: el cerebro también acumula creatina.
- • Controla los niveles de azúcar en sangre después de comer carbohidratos.
¿Cómo es mejor tomar la creatina?
La dosis y el momento para usar la creatina son bastante discutibles. Muchos expertos tienen múltiples respuestas sobre "cómo y cuándo tomar creatina".
Algunos estudios dicen que los efectos de la creatina fueron mejores cuando se consumió después del ejercicio. Pero la mayoría de los atletas profesionales recomiendan que se pueda tomar creatina en cualquier momento del día.
Es recomendable consumir 3-5 gramos de creatina al día durante al menos un mes para ver los resultados.
¿La creatina tiene efectos perjudiciales?
La creatina es un suplemento relativamente seguro con pocos efectos secundarios informados. Sin embargo, debes tener en cuenta que:
- • Si tomas suplementos de creatina, puedes aumentar de peso debido a la retención de agua en los músculos de tu cuerpo.
- • Puede ser peligroso tomar suplementos de creatina cuando en realidad estás deshidratado o tratando de perder peso.
¿La creatina puede causar la pérdida de pelo?
La ciencia no ha demostrado que la creatina provoque directamente la caída del cabello, pero se necesita más investigación en esta área.
Un estudio de 2009 encontró que la suplementación con creatina está asociada con un aumento de una hormona llamada DHT, que puede contribuir a la caída del cabello.
Subcategorías
AMIX CREATINA MONOHIDRATO 300 GR
Aumenta la fuerza. Mejora la potencia muscular. Aumenta la congestión muscular. Retrasa la aparición de la fatiga muscular y psicológica. Favorece la recuperación muscular. Incrementa la masa muscular libre de grasa
AMIX CREATINE CREAPURE 300G
CREATINE CREAPURE es un producto puro de creatina CREAPURE. CREATINE CREAPURE es un producto con la misión de aumentar el rendimiento.
VITOBEST KRE-ALKALYN 100GR
VITOBEST YA INLCUYE UN 10% DE DESCUENTO Creatina de última generación Ayuda a conseguir mejores resultados durante tus entrenamientos Ideal para mejorar los resultados de tus ejercicios breves de alta intensidad.
NUTRIVERSUM PWO 2.0 PRE-WORKOUT 210GR
Nutriversum PWO2.0 es una fórmula compleja de pre-entrenamiento con cafeína, creatina, A-AKG, aminoácidos, beta-alanina y niacina, todos los ingredientes valiosos necesarios para un entrenamiento duro incluso en los días más duros. Gracias al renovado complejo de principios activos, ¡el producto es más percusivo que nunca!
NUTRIVERSUM CREATINE GRANDCAPS 120 CAPS
Creatine Grandcaps 120 caps. de Nutriversum es un monohidrato de creatina micronizado. Si lo tomas de forma regular, te proporcionará fuerza explosiva, crecimiento muscular y una increíble resistencia.
VITOBEST CREATINE MAGNA POWER 100CAPS
VITOBEST YA INCLUYE UN 10% DE DESCUENTO Creatine Magna Power de VitoBest es el suplemento principal de atletas y deportistas.
BEST PROTEIN KRE ALKALYN 120 CAP
BENEFICIOS Construcción de masa muscular. Aumento de la resistencia. Potencia la fuerza y promueve la recuperación. Evita la fatiga muscular y los calambres. No requiere fase de carga. Aprovechamiento de su efecto voluminizador muscular. Alta absorción y biodisponibilidad.
OPTIMUM NUTRITION PRE-WORKOUT 330 GR
Pre-entrenamiento con creatina y cafeína. Mejora la motivación y el estado de alerta. 175 mg de cafeína de fuentes naturales por porción 3,4 g de monohidrato de creatina por ración Ahora con 250 mg de performelon® por ración
INFISPORT CELLULAR Q10 1KG
Cellular q10 combina carbohidratos de alto ig junto a creatina monohidrato, l-glutamina, taurina, coenzima q10, vitaminas c, e, b1, b6 y mg. Sabor cítrico
GOLD NUTRITION PRE WORKOUT EXPLOSIVE 1KG
Pre-Workout Explosive GoldNutrition® contiene una fórmula especialmente creada para entrenamientos cortos e intensos que impliquen fuerza y velocidad, con propiedades únicas en el incremento de la fuerza muscular.
AMIX CREATINE MONOHYDRATE 500GR + 250 GR FREE
La Creatine Monohydrate de AMIX NUTRITION es un suplemento de creatina monohidrato 100 % micronizada y tratada con el sistema “HPLC CONTROL” que es el único sistema que garantiza que la creatina esta totalmente libre de impurezas.
AMIX MYOCELL 5-PHASE 500 GRS
MYOCELL 5-PHASE es un complemento alimenticio pre entreno que proporciona fuerza,resistencia, congestión y recuperación gracias a los 28 ingredientes que lo componen.
NAMEDSPORT 4 FUEL RECHARGE 14 sobres
NamedSport 4Fuel Recharge sabor naranja 14 sobres es un suplemento deportivo que tiene sales minerales, predominando el potasio y el magnesio para evitar la fatiga, y también tiene creatina, para aumentar tu rendimiento.
INFISPORT CREATINA CREAPURE 300GR
Creatina monohidrato de máxima pureza (>99,9%) Aumenta los depósitos de fosfocreatina del músculo Mejora la calidad del entrenamiento y el rendimiento
AMIX KRE-ALKALYN 120CAP +30CAP
Amix Kre Alkalyn de es un suplemento de creatina Kre alcalina, una creatina de última generación que proporciona unos resultados excelentes. Su fórmula ayuda a incrementar la fuerza y la resistencia por mucho más tiempo y, además, es ideal para potenciar la recuperación y alcanzar un máximo desempeño físico.
PERFECT NUTRITION KRE-ALKALYN 150 CAPS
Kre-Alkalyn de Perfect Nutrition te ayuda a conseguir más masa muscular, más fuerza, mejor capacidad de recuperación, mayor resistencia y mejor congestión muscular.
CELLUCOR C4 PRE-WORKOUT 195 GR
C4 PRE-WORKOUT es un suplemento pre-entreno con acción vasodilatadora que ayuda a potenciar el rendimiento durante el entreno.
AMIX CEE CREATINE ETHYL ESTER 120TABS
Amix™ Creatine Ethyl Ester HCL (CEE) es una creatina monohidrato con un éster añadido. Los ésteres son compuestos orgánicos formados por esterificación que es la reacción del ácido carboxílico y alcoholes. Te aporta 3000mg de creatina.