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Creatina
A continuación puedes comprar online todos los suplementos de creatina que tenemos a tu disposición al mejor precio. Tenemos creatina tanto en formato polvo como en cápsulas. Aprovecha nuestras ofertas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la creatina?
La creatina es una unión de 3 aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se produce y almacena de forma natural en nuestras células musculares, aprox. 95 % y el 5 % restante se encuentra en cerebro, hígado y riñón.
La creatina acumulada es liberada en forma de energía para hacer frente al esfuerzo muscular. Es por esto que es el suplemento deportivo más famoso y utilizado por atletas y culturistas para mejorar el rendimiento.
Ayuda a producir ATP (trifosfato de adenosina), la fuente principal de energía celular, que es útil para nuestros cuerpos cuando levantamos objetos pesados y hacemos ejercicios de alta intensidad.
¿Qué tipo de creatina comprar?
En Vivaelmusculo tenemos a la venta 3 tipos de creatina y puedes tener dudas a la hora de elegir qué suplemento comprar: creatina monohidrato, etil ester y Kre-Alkalina.
El tipo de creatina más usada, y la que recomendamos, es la creatina monohidrato que lleve el sello de Creapure. Produce los mismos efectos positivos que las otras 2 y es más económica.
Algunas investigaciones han atribuido a los otros 2 tipos beneficios del tipo que se absorben mejor y que tienen la capacidad de llenar antes los depósitos de creatina.
Beneficios de comprar creatina
- • Aumentar la energía: potencia explosiva durante más tiempo.
- • Promueve la síntesis muscular: nuevas fibras musculares.
- • Aumenta el tamaño y el volumen de los músculos que retienen agua.
- • Reduce los niveles de miostatina, una proteína que inhibe el crecimiento muscular.
- • Apoya la salud cerebral: el cerebro también acumula creatina.
- • Controla los niveles de azúcar en sangre después de comer carbohidratos.
¿Cómo es mejor tomar la creatina?
La dosis y el momento para usar la creatina son bastante discutibles. Muchos expertos tienen múltiples respuestas sobre "cómo y cuándo tomar creatina".
Algunos estudios dicen que los efectos de la creatina fueron mejores cuando se consumió después del ejercicio. Pero la mayoría de los atletas profesionales recomiendan que se pueda tomar creatina en cualquier momento del día.
Es recomendable consumir 3-5 gramos de creatina al día durante al menos un mes para ver los resultados.
¿La creatina tiene efectos perjudiciales?
La creatina es un suplemento relativamente seguro con pocos efectos secundarios informados. Sin embargo, debes tener en cuenta que:
- • Si tomas suplementos de creatina, puedes aumentar de peso debido a la retención de agua en los músculos de tu cuerpo.
- • Puede ser peligroso tomar suplementos de creatina cuando en realidad estás deshidratado o tratando de perder peso.
¿La creatina puede causar la pérdida de pelo?
La ciencia no ha demostrado que la creatina provoque directamente la caída del cabello, pero se necesita más investigación en esta área.
Un estudio de 2009 encontró que la suplementación con creatina está asociada con un aumento de una hormona llamada DHT, que puede contribuir a la caída del cabello.
Subcategorías
GSN SPRINT 500GR CREATINA
Esta creatina Sprint de GSN de 500 gramos es una creatina monohidrato de sabor neutro. Muchos deportistas, no solo los levantadores de pesas, usan la creatina porque aumenta su fuerza.
NUTRIVERSUM PWO 2.0 PRE-WORKOUT 210GR
PWO 2.0 PRE-WORKOUT de NUTRIVERSUM es una fórmula compleja de pre-entrenamiento con cafeína, creatina, A-AKG, aminoácidos, beta-alanina y niacina. Ingredientes valiosos para un entrenamiento duro.
INFISPORT CREATINA CREAPURE 300GR
Infisport® Creatine con el sello Creapure® es un monohidrato de creatina de la máxima calidad y con un 99,9 % de pureza. Creatina de origen vegano, sin lactosa, sin gluten y sin azúcar. No sabe a nada.
NUTRIVERSUM CREATINE MONOHYDRATE 500 GR
Creatine Monohydrate 500 gr de Nutriversum es una fórmula de creatina sin sabor con 5000 mg de 100 % monohidrato de creatina para que puedas crear músculo de forma saludable. Envío en 24 / 48 horas.
BIG CREABIG 250GR
CREABIG® es una creatina monohidrato de Creapure®, por tanto, no tiene impurezas. BIG ha colaborado con Fiesta® para aportar el mismo sabor que los chupachups Kojak®.
AMIX CREATINA MONOHIDRATO 300 GR
Amix Creatina monohidrato 300 gr es una creatina muy fina (micronizada) del tipo monohidrato. Tiene un gran poder para generar ATP, es decir, energía. Envío GRATIS.
BEST PROTEIN KRE ALKALYN 120 CAP
Best Protein Kre Alkalyn 120 caps es una creatina alcalina de gran calidad de la marca patentada Kre-Alkalyn®. Tiene una mayor biodisponibilidad y no genera efectos secundarios. Aporta energía y construye músculo.
EFNE CREATINA 100% CREAPURE 300GR
100 % creatina Creapure. Creatina apta para personas veganas.
AMIX CREATINE MONOHYDRATE 220 CAP
Amix Creatina monohidrato 220 cápsulas es una creatina monohidrato en formato cápsulas muy fáciles de ingerir y de llevarlas a cualquier lado. Aporta una gran energía y congestión muscular. Envío GRATIS.
VITOBEST KRE-ALKALYN 100CAP
VITOBEST YA INLCUYE UN 10% DE DESCUENTO Creatina de última generación con máxima absorción Mejora tus resultados deportivos Ideal para entrenamientos con series breves pero de alta intensidad
INFISPORT CELLULAR Q10 1KG
Cellular q10 combina carbohidratos de alto ig junto a creatina monohidrato, l-glutamina, taurina, coenzima q10, vitaminas c, e, b1, b6 y mg. Sabor cítrico
NUTRIVERSUM CREATINE GRANDCAPS 120 CAPS
Creatine Grandcaps 120 caps. de Nutriversum es un monohidrato de creatina micronizado. Si lo tomas de forma regular, te proporcionará fuerza explosiva, crecimiento muscular y una increíble resistencia.
CELLUCOR C4 PRE-WORKOUT 195 GR
Cellucor C4 Original Pre-Workout de 195 gr es un pre-entreno que contiene una fórmula original con un nitrato oxidado que aumenta notablemente la vasodilatación. Además también tiene Nitrato de Creatina.
NAMEDSPORT 4 FUEL RECHARGE 14 sobres
NamedSport 4Fuel Recharge sabor naranja 14 sobres es un suplemento deportivo que tiene sales minerales, predominando el potasio y el magnesio para evitar la fatiga, y también tiene creatina, para aumentar tu rendimiento.
VITOBEST CREATINE MAGNA POWER 100CAPS
VITOBEST YA INCLUYE UN 10% DE DESCUENTO Creatine Magna Power de VitoBest es el suplemento principal de atletas y deportistas.
AMIX KRE-ALKALYN 120CAP +30CAP
Creatina Kre-alkalyn® 120 + 30 cáps. de Amix Nutrition es la original fórmula de creatina alcalina patentada por Amix, la cual la usan muchas otras marcas como base para sus suplementos debido a su gran calidad. Envío GRATIS.
NUTRIVERSUM GAINER PRO 5000GR
Pure Gainer Pro 5000 gramos de NUTRIVERSUM es un ganador de peso que lleva hidratos de carbono, proteínas y creatina. Ideal para ganar volumen muscular y obtener energía para tus entrenamientos. Envío GRATIS.
AMIX CEE CREATINE ETHYL ESTER 120TABS
Amix™ Creatine Ethyl Ester HCL (CEE) es una creatina monohidrato con un éster añadido. Los ésteres son compuestos orgánicos formados por esterificación que es la reacción del ácido carboxílico y alcoholes. Te aporta 3000mg de creatina.
PERFECT NUTRITION KRE-ALKALYN 150 CAPS
Kre-Alkalyn de Perfect Nutrition te ayuda a conseguir más masa muscular, más fuerza, mejor capacidad de recuperación, mayor resistencia y mejor congestión muscular.