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A continuación puedes comprar online todos los suplementos de creatina que tenemos a tu disposición al mejor precio. Tenemos creatina tanto en formato polvo como en cápsulas. Aprovecha nuestras ofertas.
Preguntas frecuentes
La creatina es una unión de 3 aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Se produce y almacena de forma natural en nuestras células musculares, aprox. 95 % y el 5 % restante se encuentra en cerebro, hígado y riñón.
La creatina acumulada es liberada en forma de energía para hacer frente al esfuerzo muscular. Es por esto que es el suplemento deportivo más famoso y utilizado por atletas y culturistas para mejorar el rendimiento.
Ayuda a producir ATP (trifosfato de adenosina), la fuente principal de energía celular, que es útil para nuestros cuerpos cuando levantamos objetos pesados y hacemos ejercicios de alta intensidad.
En Vivaelmusculo tenemos a la venta 3 tipos de creatina y puedes tener dudas a la hora de elegir qué suplemento comprar: creatina monohidrato, etil ester y Kre-Alkalina.
El tipo de creatina más usada, y la que recomendamos, es la creatina monohidrato que lleve el sello de Creapure. Produce los mismos efectos positivos que las otras 2 y es más económica.
Algunas investigaciones han atribuido a los otros 2 tipos beneficios del tipo que se absorben mejor y que tienen la capacidad de llenar antes los depósitos de creatina.
La dosis y el momento para usar la creatina son bastante discutibles. Muchos expertos tienen múltiples respuestas sobre "cómo y cuándo tomar creatina".
Algunos estudios dicen que los efectos de la creatina fueron mejores cuando se consumió después del ejercicio. Pero la mayoría de los atletas profesionales recomiendan que se pueda tomar creatina en cualquier momento del día.
Es recomendable consumir 3-5 gramos de creatina al día durante al menos un mes para ver los resultados.
La creatina es un suplemento relativamente seguro con pocos efectos secundarios informados. Sin embargo, debes tener en cuenta que:
La ciencia no ha demostrado que la creatina provoque directamente la caída del cabello, pero se necesita más investigación en esta área.
Un estudio de 2009 encontró que la suplementación con creatina está asociada con un aumento de una hormona llamada DHT, que puede contribuir a la caída del cabello.
