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Ojos
En esta categoría te mostramos el catálogo de alimentos buenos para la Vista, en su mayoría alimentos y productos naturales que te ayudarán a mejorar tu salud ocular.
Es posible que hayas escuchado acerca de investigaciones recientes que sugieren que ciertos nutrientes pueden ayudar a retrasar o prevenir problemas y enfermedades oculares.
Importante: tu médico es tu primer recurso para obtener información sobre tu salud. Independientemente de la dosis, los suplementos no son una cura para los problemas de salud ni un sustituto de los medicamentos recomendados por tu médico. Siempre consulta con tu médico.
Suplementos para la vista en multivitaminas
Antes de preguntarle a tu médico acerca de tomar una mega dosis de suplementos para la vista, echa un vistazo a tu multivitamínico para ver si ya estás tomando una vitamina que sea buena para tu salud ocular.
Si no es así, busca los siguientes nutrientes. Junto a ellos se encuentran la cantidad diaria recomendada (RDA) para cada persona en función de su género:
- Vitamina C: hombres - 90 mg, mujeres - 70 mg (85 mg durante el embarazo y 120 mg durante la lactancia).
- Vitamina E: 15 mg para adolescentes y adultos (15 mg para mujeres durante el embarazo y 19 mg durante la lactancia).
- Zinc: hombres - 11 mg; mujeres: 8 mg (11 mg durante el embarazo y 12 mg durante la lactancia).
- Selenio: 55 mcg para adolescentes y adultos (60 mcg para mujeres durante el embarazo y 70 mcg durante la lactancia).
- Calcio: 1000 mg - hombres y mujeres: 1200 mg - mujeres mayores de 51 años y hombres mayores de 71.
- Tiamina: hombres - 1,2 mg, mujeres - 1,1 mg. (1,4 mg si estás embarazada o amamantando).
- Ácido fólico: adultos - 400 mcg de equivalentes de folato en la dieta (600 mcg de DFE si estás embarazada, 500 mcg de DFE si se alimenta por vía respiratoria).
Lee las etiquetas
Al igual que con cualquier comida preparada que compres, lee las etiquetas de los suplementos para asegurarte de que estás obteniendo lo que deseas. A continuación te ofrecemos algunos consejos:
- Asegúrate de que el producto que compras sea fresco. Verifica las fechas de vencimiento.
- La botella debe estar sellada para su protección. Si el sello está roto, devuélvela.
- Busca un fabricante de renombre, ya que la calidad puede variar ampliamente. Nosotros llevamos muchos años trabajando con diferentes marcas de suplementación y hemos ido quedándonos con las que consideramos mejores para su función.
- Si eres propensa/o a tener malestar estomacal, las cápsulas pueden ser una mejor opción que los polvos, que son más difíciles de absorber por tu sistema orgánico. Tomarlas junto con alimentos puede reducir la posibilidad de tener malestar estomacal.
- Considera comprar suplementos naturales para la vista de calidad. Puede que encuentres otros más baratos pero la calidad evidentemente es inferior.
¿Deberías tomar dosis altas de suplementos para la vista?
Para las personas en riesgo de tener algunas afecciones oculares, los suplementos para la vista en dosis altas pueden ayudar a retrasar o prevenir estas afecciones.
Por ejemplo, el National Eye Institute publicó los hallazgos de su Estudio de enfermedades oculares relacionadas con la edad (AREDS).
Los resultados mostraron que altas dosis de antioxidantes vitamina C (500 mg), vitamina E (400 UI) y betacaroteno (15 mg / 25.000 UI), junto con zinc (8 mg), redujeron el riesgo de pérdida de la visión en pacientes con degeneración macular relacionada con la edad (DMAE).
En otro ejemplo, los estudios demostraron que las deficiencias de antioxidantes contribuyen al desarrollo del síndrome del ojo seco crónico. Los suplementos nutricionales que contienen los ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 están disponibles para ayudar a restaurar y mantener la formación de lágrimas y la lubricación de los ojos.
ESTADO PURO GINKO 6500MG 40CAP
Ginkgo 6500 Mg de Estado Puro es un complemento alimenticio con extracto seco de hojas de Ginkgo biloba para ayudar a mantener una buena función cognitiva y la memoria con la edad. Promueve la circulación periférica, especialmente importante para los ojos y los oídos.
BRUDY TECHNOLOGY ALGATRIUM OCULAR 30CAP
BRUDY TECHNOLOGY YA INLCUYE UN 10% DE DESCUENTO 350mg de DHA El DHA es necesario para mantener la función visual normal a una dosis mínima de 250 mg/día. El DHA alivia los síntomas molestos de la sequedad ocular y mitigar el estrés oxidativo, mejora la estabilidad de la lágrima y reduce la inflamación en la superficie ocular en el ojo seco.
NUA DHA 1000 132 PERLAS
NUA DHA 1000 de 132 perlas es un concentrado de DHA: Mejora el desarrollo cerebral en fetos y recién nacidos. Mejora los síntomas de la depresión post parto. Mejora en el aprendizaje y la concentración. Mejora la salud del ojo, especialmente de la retina.
SOLGAR QUERCITINA COMPLEX 50CAP VEGETALES
SOLGAR YA INLCUYE UN 10% DE DESCUENTO La Quercitina actúa como un inhibidor de la liberación de histamina y de otros mediadores de la alergia e inflamación, mejora los síntomas respiratorios y molestias oculares asociados al proceso alérgico.
ESTADO PURO LUTEINA 20MG 30CAP
Luteína 20 mg Crocina de Estado Puro es un complemento alimenticio que contribuye a mejorar la agudeza visual.
SOLGAR OMEGA 3 TRIPLE CONCENTRACION 100SOFTGEL
¡GASTOS DE ENVÍO GRATIS! SOLGAR YA INCLUYE UN 10 % DE DESCUENTO Uno de los mejores suplementos de Omega 3 del mercado tanto por su concentración de ácidos grasos como por la calidad del origen de dichos aceites.
SOLGAR VITAMINA A SECA 5000 IU 100TAB
SOLGAR YA INLCUYE UN 10% DE DESCUENTO Refuerza la función del sistema inmunitario Contribuye a mantener la piel sana Favorece la salud ocular Forma seca ideal para veganos y vegetarianos Certificación kosher
NUA DHA 500 SABOR LIMON 60CAP
Una perla de nuaDHA 500 contiene 500mg de DHA puro en forma de triglicéridos. Formato masticable y con sabor a limón. Con vitamina E natural, libre de soja.
SOLARAY VITAMIN D3 400UI 120SOFTGEL
SOLARAY YA INLCUYE UN 15% DE DESCUENTO Vitamina D3 400 UI de Solaray es un complemento nutricional que te ayuda a mantener la estructura ósea y para el buen estado del sistema inmune.
SOLGAR ACEITE DE HIGADO DE BACALAO 100SOFTGEL
SOLGAR YA INLCUYE UN 10% DE DESCUENTO Refuerza el sistema inmune Aceite rico en vitaminas A y D Ayuda a mejorar la calidad visual Contribuye a la estructura normal de huesos y dientes Mantiene la regeneración de la piel en calidades óptimas
SOLARAY BEET ROOT 605MG 100VCAP
SOLARAY YA INLCUYE UN 15% DE DESCUENTO La remolacha es una de las hortalizas con más energía. Consumirla ayuda a controlar la tensión y proteger el corazón. Además es rica en antioxidantes que pueden ayudar a mejorar el estado de la retina.
DOUGLAS LABORATORIES PICOLINATO DE ZINC 100CAP
Zinc quelado para el apoyo del metabolismo y la protección frente al daño oxidativo. Cada cápsula de Zinc Picolinato contiene 30 mg de zinc procedente de picolinato de zinc. El Zinc contribuye a: El mantenimiento de huesos, cabello piel y uñas en condiciones normales La fertilidad y reproducción normales y al mantenimiento normal de los niveles normales...
TONGIL OJOS 40CAP
Complemento alimenticio a base de vitaminas, minerales y plantas. La Vitamina A y el Zinc contribuyen al mantenimiento de la visión en condiciones normales. El Arándano contribuye a la salud ocular a través de sus efectos antioxidantes y vasculares. La Uva mantiene los vasos sanguíneos sanos y la integridad capilar. El Selenio contribuye a la protección...
NUA NUANTIOX VISIÓN 45CAP
Nuantiox Visión Se trata de un preparado antioxidante especialmente concebido para apoyar el sistema visual.
NUA DHA VISION 30PERLAS + 30CAP
¡GASTOS DE ENVÍO GRATIS! Este producto contiene dos botes de 30 cápsulas y geles cada uno. Ambos suplementos están destinados a cuidar la salud de tus ojos y tu visión.
SOLARAY EYES LUTEIN 18MG 30VCAP
SOLARAY YA INLCUYE UN 15% DE DESCUENTO Potente antioxidante que ayuda al proceso de visión. Formado a base de: 90 mg de mezcla Lutein Eyes™ (extracto hoja espinaca, extracto hoja romero, extracto arándanos). 18 mg de luteína (flor de caléndula) (con vitamina e natural y aportando 792 mcg 100% zeaxantina natural). 4 mg de vitamina C (Ascorbil Palmitato).
SOLGAR ACEITE DE HIGADO DE BACALAO 250SOFTGEL
Aceite de Hígado de Bacalao 250 cápsulas blandas de Solgar. El aceite de hígado de bacalao se toma porque es una excelente fuente de vitaminas A y D, principalmente para fortalecer el sª inmune, entre otros beneficios.
DIETMED OCLOVIT 60 CAP
OCLOVIT es un suplemento compuesto por luteína, betacarotenos y ácidos grasos que favorecen la salud ocular.
ESI TREPAT DIET OMEGACTIVE 120PERLAS
ESI TREPAT DIET YA INCLUYE UN 15% DE DESCUENTO Ácidos grasos esenciales OMEGA 3 OMEGA 6 OMEGA 7 OMEGA 9 Ayudan a reducir el colesterol y tienen propiedades anti-inflamatorias Mejora afecciones cutáneas como la sequedad, dermatitis, eccema.