Suplementos de Vitamina E

La Vitamina E es un potente antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. 

La vitamina E tiene efectos positivos  en personas con hígado graso, un problema muy común en las personas, y en enfermos de Alzheimer (salvo en casos de enfermedad ya muy avanzada) [1].

También puede prevenir o tratar enfermedades del ojo como las cataratas y la degradación macular [2].

La cantidad mínima recomendada es de 15 miligramos por día. Sin embargo, en personas con alguno de los problemas que hemos citado antes, su médico le podría recomendar dosis más altas.

Si la cantidad de vitamina E indicada en el suplemento viene dada en UI, puedes multiplicar es dato por 0,67 si se trata de Vitamina E D-alfa-tocoferol y por 0,43 si se trata de Dl-alfa-tocoferol (la forma sintética).

Al ser una vitamina liposoluble (se disuelve en grasa), se recomienda tomar la cápsula de Vitamina E junto con una comida que contenga algo de grasa, como el almuerzo o la cena. Esto mejora significativamente su absorción.

La Vitamina E es generalmente segura cuando se toma en las dosis recomendadas.

Dosis muy elevadas pueden  interactuar con ciertos medicamentos, especialmente anticoagulantes.

Si estás bajo tratamiento médico, consulta a tu doctor antes de tomarla por si en tu caso estuviera contraindicada.

Guarda el frasco en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa y del calor. Esto es crucial para mantener la potencia y la frescura de las cápsulas.