Sistema Circulatorio

Por todo ello es importante mantener una salud óptima en nuestro sistema circulatorio, y ahora te explicamos cómo puedes hacer esto CON ESTOS 3 CONSEJOS MÁS IMPORTANTES:

- Para cuidar de la salud de tu sistema circulatorio es necesario que prestes atención en la cantidad de grasa que consumes, ya que, en grandes cantidades, esta puede llegar a bloquear las arterias, impidiendo el paso de la sangre, y por lo tanto causando muchos problemas en nuestra salud.

- Debes también prestar atención a la cantidad de azúcares refinados que consumes día a día, pues el exceso de estas causará que tu sangre no transporte de manera correcta todo lo que debería llegar a tu cuerpo, tanto hormonas, como oxígeno.

Además tienes que tener en cuenta, que el exceso de azúcares también causa problemas de salud en algunos otros órganos como lo es el hígado.

- Otro consejo que te ayudará a mantener sano tu sistema circulatorio es consumir la cantidad adecuada de verduras que contengan hierro, como las espinacas, ya que es el hierro, el que permite que tus células transporten el oxígeno al resto de tu cuerpo. No se te olvide consumir un suplemento de VITAMINA C para que el hierro se asimile mejor en nuestro organismo.

- CÚRCUMA.

En los Estados Unidos, la cúrcuma es más conocida como especia. Es uno de los componentes principales del curry en polvo. En India y otras partes de Asia, la cúrcuma se usa para tratar muchas condiciones de salud. 

Se cree que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, mejora la presión arterial y quizás incluso anticancerígenas.

Si tomas algún medicamento para la presión arterial, pregúntale al médico si también se puede tomar cúrcuma. La cúrcuma puede hacer que aumenten los niveles de algunos medicamentos para la presión arterial. 

Tenemos suplementos con curcumina para mejorar el sistema circulatorio.

- EXTRACTO DE HOJA DE OLIVO.

El extracto de hoja de olivo  se ha estudiado por su efecto sobre la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que a su vez puede fomentar un flujo sanguíneo saludable a las extremidades. 

Las propiedades antioxidantes de esta hierba pueden ayudar a proteger la circulación y el corazón del daño causado por los radicales libres.

Tenemos un suplemento de extracto de hoja de olivo de la marca Solgar.

- FITOESTEROL.

Los fitoesteroles a menudo se agregan a los alimentos y suplementos para mejorar la salud del corazón.

Se sabe que estos compuestos reducen los niveles de colesterol.

Sin embargo, la investigación ha observado resultados contradictorios con respecto a exactamente cómo los fitoesteroles pueden afectar tu salud, por lo que es necesario realizar más estudios. 

En cualquier caso, Solgar apuesta por un suplemento a base de cápsulas rellenas de fitoesteroles para reducir el colesterol.