suplementos Beta-Alanina

La Beta-Alanina es un aminoácido que eleva el nivel de carnosina intramuscular. Este aumento del nivel de carnosina es el que hace que nos cansemos menos y que el músculo aguante mayores cargas de peso sin fallar en las repeticiones.

El incremento de Beta Alanina ayuda a elevar el nivel de carnosina intramuscular, la cual influye positivamente en la realización de ejercicios, sobre todo de ejercicios de alta carga o alto nivel.

La carnosina ayuda al organismo a disminuir la sensación de fatiga. Si disminuimos la sensación de fatiga es posible alcanzar mejoras en el rendimiento deportivo.

Como podemos ver en numerosos estudios la carnosina está muy relacionada con la sensación de fatiga que se produce en las personas después de realizar ejercicio físico.

Beneficios de comprar Beta Alanina

• • Reduce la fatiga general durante los entrenamientos.
• • Reduce la fatiga muscular retrasando el fallo cuando se necesita un repetición extra de levantamiento de pesas.
• • Mejora el rendimiento deportivo.
• • Mejora el desarrollo muscular.
• • Tiene propiedades antioxidantes y antienvejecimiento.

Tenemos una gama de productos que permiten tomar este aminoácido en cápsulas o en polvo para hacer batidos.

Las mejores marcas de suplementación deportiva tienen productos cuyo ingrediente principal es la Beta Alanina: Amix, Gold Nutrition, BioTechUSA, Scilabs… En cada ficha de producto tienes las instrucciones de cómo tomar la Beta Alanina y la dosis diaria.

Las dosis recomendadas suelen ser entre 4 y 6 gramos diarios. Si eres una persona que solo va al gimnasio de vez en cuando, 2 gramos al día te pueden valer.

La suplementación con este aminoácido no tiene ningún efecto secundario. Quizás algunas personas puedan notar un ligero hormigueo por la piel pero es perfectamente normal y no hay nada que temer.

Elevar los niveles en sangre de este aminoácido no esencial no tiene ningún efecto secundario perjudicial ya que se acaba integrando en los tejidos musculares.

Es un suplemento que se encuentra en la categoría A del Instituto Australiano del Deporte. Esto significa que sus beneficios son máximos en relación a sus efectos secundarios, que en caso de este aminoácido no esencial son nulos.