¿Qué es Named Sport Beta Alanine?
Named Sport Beta Alanine es un suplemento de beta-alanina en comprimidos de liberación lenta que permite una absorción constante y prolongada de este aminoácido no esencial. La beta-alanina actúa como precursor directo de la carnosina muscular, el compuesto que neutraliza el ácido láctico acumulado durante ejercicios de alta intensidad. Cada dosis de 2 comprimidos aporta 1500 mg de beta-alanina pura. Formulado sin gluten, sin lactosa y sin azúcar añadido. El bote de 90 comprimidos proporciona 45 dosis estándar o hasta 90 días de suplementación de mantenimiento.
Beneficios principales
- Aumento de la carnosina muscular: La beta-alanina eleva los niveles de carnosina en las fibras musculares tipo II, incrementando la capacidad tamponadora del músculo y retrasando la aparición de la fatiga en esfuerzos de alta intensidad (30-240 segundos).
- Mejora del rendimiento en intervalos: Los deportistas que suplementan con beta-alanina durante 4-8 semanas mejoran el rendimiento en ejercicios de alta intensidad repetida, como series de natación, ciclismo de velocidad, CrossFit o entrenamiento con pesas.
- Liberación controlada para mayor tolerabilidad: La tecnología de liberación lenta de Named Sport reduce la parestesia (sensación de hormigueo) característica de la beta-alanina, mejorando la comodidad y adherencia al protocolo.
- Fórmula limpia sin alérgenos: Libre de gluten, lactosa y azúcares añadidos, compatible con atletas con intolerancias alimentarias o dietas restrictivas.
Información nutricional
| Ingrediente |
Por dosis (2 comp.) |
% VRN |
| Beta-Alanina | 1500 mg | — |
*VRN = Valores de Referencia de Nutrientes. Valores orientativos — consulta el etiquetado actual del producto para información exacta.
Modo de uso
Tomar 1-2 comprimidos al día, preferiblemente entre comidas antes del ejercicio. Para protocolos de saturación (primeras 4 semanas), se recomiendan hasta 4 g/día repartidos en varias tomas. Después de la fase de saturación, se puede reducir a 1,5-2 g/día como dosis de mantenimiento. Tomar con abundante agua.
Combínalo con
- Creatina monohidrato: La creatina mejora la resíntesis de ATP en esfuerzos máximos, mientras la beta-alanina retrasa la acidosis en esfuerzos submáximos prolongados — actúan sobre sistemas energéticos distintos y complementarios, amplificando el rendimiento en diferentes rangos de intensidad.
- Pre-entreno con cafeína: La cafeína activa el sistema nervioso central aumentando la alerta y la fuerza de contracción; combinada con beta-alanina, que actúa sobre el metabolismo muscular periférico, ofrece una mejora del rendimiento tanto central como periférica.
- Proteína de suero post-entreno: Después de sesiones de alta intensidad facilitadas por la beta-alanina, un batido de whey asegura el aporte proteico para reparar y construir el tejido muscular dañado durante el esfuerzo.
Preguntas frecuentes
¿La beta-alanina produce hormigueo? ¿Es normal?
El hormigueo (parestesia) es una respuesta normal y transitoria a la beta-alanina, causada por la activación de receptores cutáneos. No es dañina. Named Sport usa tecnología de liberación lenta precisamente para reducir esta sensación. Si aun así ocurre, dividir la dosis en 2-3 tomas más pequeñas a lo largo del día la minimiza notablemente.
¿Cuánto tiempo hay que tomar beta-alanina para notar resultados?
Los niveles de carnosina muscular comienzan a aumentar en la primera semana, pero el beneficio rendimiento significativo se observa tras 4 semanas de suplementación constante. Los mejores resultados se obtienen con protocolos de 8-12 semanas y dosis de 3,2-6,4 g/día.
¿La beta-alanina sirve para todos los deportes o solo para los de fuerza?
La beta-alanina es especialmente efectiva en esfuerzos de intensidad media-alta de 1-4 minutos de duración: natación, ciclismo en pista, CrossFit, remo, MMA y series de culturismo. En deportes de resistencia aeróbica de larga duración (maratón) el beneficio es menor, aunque puede mejorar los sprints finales o cambios de ritmo.
¿Named Sport Beta Alanine contiene CarnoSyn?
Named Sport usa beta-alanina de alta pureza con tecnología de liberación lenta propia, sin especificar la marca CarnoSyn en su etiquetado. La eficacia de la beta-alanina está determinada por la dosis y la constancia, independientemente de si el ingrediente activo lleva o no sello de marca.
¿Puedo tomar beta-alanina en días de descanso?
Sí. La beta-alanina actúa acumulándose en el músculo con el tiempo, no de forma aguda. Tomarla también los días de descanso mantiene los niveles de carnosina elevados de forma constante, lo que mejora la efectividad del protocolo de suplementación.
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