Triptófano

El triptófano es un aminoácido esencial que es un precursor de la serotonina química del cerebro. La serotonina en el cerebro ayuda a regular el estado de ánimo, la ansiedad, el sueño y los niveles de bienestar psicológico de una persona.

Beneficios del triptófano

• • Mejora los niveles de estrés agudo y ansiedad en las personas.
• • Mejora la sintomatología negativa asociada a los procesos depresivos.
• • Favorece la producción de un sueño reparador porque es precursor de la melatonina.
• • Mejora el estado de ánimo de las personas.
• • Favorece la síntesis de niacina o vitamina B3, la cual ayuda a metabolizar los macronutrientes.
• • Su suplementación previene su deficiencia. Si no tomamos una alimentación variada, evitaremos la aparición de síntomas asociados con el estrés, ansiedad y tristeza.

Sí, pero solo a la noche.

Es un aminoácido precursor de hormonas y moléculas que sí pueden inducir el sueño. Sin embargo, dichas hormonas solo se activan a la noche. El triptófano ayuda a la síntesis de melatonina que regula los ciclos circadianos del sueño. No te da sueño durante el día.

Al contrario, al aumentar los niveles de serotonina, el triptófano puede funcionar como un supresor del apetito en dosis bajas y, a veces, es muy eficaz para perder peso.

Un promedio de 25 minutos, tan pronto como tu estómago lo absorba y pase a los intestinos, Después de eso, comienza la síntesis. Produce serotonina y triptamina.

Si tomas más dosis de este aminoácido del que indica la marca, el L-triptófano puede causar algunos efectos secundarios como acidez estomacal, dolor de estómago, eructos y gases, náuseas y vómitos.

También puede causar dolor de cabeza, mareos, somnolencia, boca seca, visión borrosa y debilidad muscular.