Resumen de valoraciones positivas más frecuentes
-
Buen sabor (sobre todo en frutas del bosque).
-
Buen equilibrio entre carbohidratos y proteína para recuperación efectiva.
-
Fórmula limpia, sin aditivos artificiales.
-
Textura adecuada cuando se mezcla con suficiente agua.
-
Sensación de menor fatiga al día siguiente tras usarlo.
COMPLEX 3:1 RECOVERY esta desarrollada para optimizar tu recuperación post-ejercicio.
Viene en un bote de 660g con un delicioso sabor a frutos del bosque, lo que lo convierte en el compañero perfecto para tu régimen de entrenamiento y competición.
Información sobre Complex 3:1 de Infisport
1) Tenemos el ratio perfectamente equilibrado de 2:1 de glucosa a fructosa.
Estos carbohidratos, derivados de la maltodextrina y la fructosa, se unen para reponer efectivamente los niveles de glucógeno tanto en tus músculos como en tu hígado, los cuales son cruciales en el proceso de recuperación post-ejercicio.
2) En cuanto a la proteína, han usado el aislado de suero lácteo de alta calidad (ISOLAC®), obtenido mediante un proceso de microfiltración por flujo cruzado (CFM).
Esta forma de proteína está cargada de aminoácidos esenciales, y es baja en grasas, lo que maximiza su eficacia.
La ciencia lo respalda: la proteína de alta calidad ayuda a mantener y aumentar tu masa muscular, especialmente crucial en períodos de desgaste físico intenso.
3) No han escatimado en vitaminas y minerales.
Ofrecen hasta el 100% de los Valores de Referencia de Nutrientes (VRN) en la dosis diaria recomendada para las vitaminas A, D, E, C y del grupo B, además de los minerales como magnesio, cobre, manganeso y zinc.
Estos elementos trabajan en conjunto para fortalecer tu sistema inmunitario, mejorar la salud ósea, y asegurar una óptima función muscular y nerviosa.
4) Incorporan hasta 800 mg de sodio en la dosis diaria recomendada.
El sodio es vital para la rehidratación y el equilibrio de electrolitos, especialmente después de entrenamientos intensos y competiciones.
5) El sabor del producto proviene de fuentes de aroma totalmente naturales, sin la inclusión de edulcorantes ni colorantes artificiales.
Cómo tomar este producto
- 60-120 g/día.
- Disolver 5 medidas (60 g) en 400 ml de agua y tomarlo durante los primeros 30 minutos
después de acabado el ejercicio. Agitar bien para conseguir una perfecta disolución del producto.
- Contiene mediador.
Composición
| Información Nutricional |
100 g |
60 g |
120 g |
| Valor energético |
1555 kJ / 367 kcal |
933 kJ / 220 kcal |
1866 kJ / 439 kcal |
| Grasas |
0 g |
0 g |
0 g |
| De las cuales saturadas |
0 g |
0 g |
0 g |
| Hidratos de carbono |
68,3 g |
41 g |
82 g |
| De los cuales azúcares |
26,7 g |
16 g |
32 g |
| Proteínas |
23,3 g |
14 g |
27 g |
| Sal |
1,7 g |
1,0 g |
2,0 g |
| Vitaminas |
100 g |
60 g |
120 g |
| Vitamina A |
667 µg (83%) |
400 µg (50%) |
800 µg (100%) |
| Vitamina D |
4,2 µg (83%) |
2,5 µg (50%) |
5,0 µg (100%) |
| Vitamina E |
10 mg (83%) |
6,0 mg (50%) |
12 mg (100%) |
| Vitamina C |
67 mg (83%) |
40 mg (50%) |
80 mg (100%) |
| Tiamina (B1) |
0,92 mg (83%) |
0,55 mg (50%) |
1,1 mg (100%) |
| Riboflavina (B2) |
1,22 mg (83%) |
0,70 mg (50%) |
1,4 mg (100%) |
| Niacina (B3) |
13 mg (83%) |
8,0 mg (50%) |
16 mg (100%) |
| Vitamina B6 |
1,2 mg (83%) |
0,70 mg (50%) |
1,4 mg (100%) |
| Ácido fólico (B9) |
167 µg (83%) |
100 µg (50%) |
200 µg (100%) |
| Vitamina B12 |
2,2 µg (83%) |
1,3 µg (50%) |
2,5 µg (100%) |
| Biotina (B8) |
42 µg (83%) |
25 µg (50%) |
50 µg (100%) |
| Ácido pantoténico (B5) |
5,0 mg (83%) |
3,0 mg (50%) |
6,0 mg (100%) |
| Minerales |
100 g |
60 g |
120 g |
| Magnesio |
328 mg (83%) |
197 mg (50%) |
393 mg (100%) |
| Zinc |
8,3 mg (83%) |
5,0 mg (50%) |
10 mg (100%) |
| Cobre |
0,83 mg (83%) |
0,50 mg (50%) |
1,0 mg (100%) |
| Manganeso |
1,67 mg (83%) |
1,0 mg (50%) |
2,0 mg (100%) |
| Otras sustancias |
100 g |
60 g |
120 g |
| Sodio |
667 mg |
400 mg |
800 mg |
| Aminoácidos esenciales (por servicio) |
60 g |
120 g |
| Leucina |
1,78 g |
3,56 g |
| Isoleucina |
1,31 g |
2,62 g |
| Valina |
1,19 g |
2,38 g |
| Lisina |
1,76 g |
3,52 g |
| Fenilalanina |
0,50 g |
1,0 g |
| Treonina |
1,27 g |
2,54 g |
| Triptófano |
0,29 g |
0,58 g |
| Metionina |
0,39 g |
0,78 g |
| Histidina |
0,28 g |
0,56 g |
| Aminoácidos no esenciales (por servicio) |
60 g |
120 g |
| Ácido glutámico |
3,26 g |
6,52 g |
| Arginina |
0,34 g |
0,68 g |
| Ácido aspártico |
1,91 g |
3,82 g |
| Serina |
0,89 g |
1,78 g |
| Prolina |
1,09 g |
2,18 g |
| Alanina |
0,95 g |
1,90 g |
| Glicina |
0,27 g |
0,54 g |
| Tirosina |
0,48 g |
0,96 g |
| Cisteína |
0,43 g |
0,86 g |
Ingredientes
Maltodextrina, proteína de la leche (aislado de proteína de suero lácteo (ISOLAC®) y emulgente lecitina de soja), fructosa, citrato de sodio, sal magnésica de ácido cítrico, aromas naturales, sulfato de manganeso, sulfato cúprico, mezcla de vitaminas (ácido L-ascórbico (Vitamina C), acetato de DL-alfa-tocoferilo (Vitamina E), nicotinamida (Niacina), acetato de retinilo (Vitamina A), D-pantotenato cálcico (Ácido pantoténico), clorhidrato de piridoxina (Vitamina B6), riboflavina, clorhidrato de tiamina (Tiamina), ácido pteroilmonoglutámico (Ácido fólico), D-biotina (Biotina), colecalciferol (Vitamina D), cianocobalamina (Vitamina B12)), concentrado de remolacha, sulfato de cinc.
Preguntas frecuentes
1. ¿Por qué tiene proporción 3:1 o “complex 3:1”?
Dice 3:1 porque combina 3 partes de carbohidratos por 1 parte de proteína, lo que busca favorecer tanto la reposición de glucógeno como la reparación muscular.
4. ¿Qué tipo de carbohidratos usa?
Utiliza maltodextrina como fuente principal y fructosa en menor proporción, con ratio 2:1 para optimizar la reposición tanto muscular como hepática.
5. ¿Qué tipo de proteína contiene? ¿Es buena calidad?
Emplea aislado de suero de leche obtenido por microfiltración (CFM), con bajo contenido en grasa y buen perfil de aminoácidos esenciales.
6. ¿Tiene edulcorantes, colorantes o aromas artificiales?
No contiene edulcorantes artificiales ni colorantes, y sus aromas son de origen natural.
7. ¿Es apto para personas con intolerancia a lactosa o sensibilidad al gluten?
-
Lactosa: Al ser un aislado de suero con baja grasa/lactosa, muchas personas lo toleran mejor que otros tipos de proteína, pero no es totalmente “sin lactosa”.
-
Gluten: Está formulado sin gluten.
8. ¿Para qué tipo de deporte o duración de entrenamiento está indicado?
Este tipo de recuperadores con proporción 3:1 suele orientarse a entrenamientos de intensidad media-alta y duración moderada (por ejemplo 1–2 horas).
9. ¿Tiene efectos secundarios o contraindicaciones?
-
No superar la dosis diaria recomendada.
-
En personas con alergia a la proteína de leche debe evitarse.
-
En personas con problemas renales o hepáticos, consultar con médico antes de usar suplementos proteicos.
-
Puede dar molestias digestivas si se mezcla con poca agua o tras entrenamientos muy intensos.
10. ¿Puedo usarlo incluso si no entreno fuerte ese día?
Sí, pero el beneficio será menor: la combinación de carbohidratos + proteína se aprovecha mejor tras el daño muscular o agotamiento del glucógeno. Si el esfuerzo fue leve, con una fuente de proteína simple puede bastar.
11. ¿Se puede mezclar con otros suplementos (por ejemplo creatina, BCAA)?
Sí. No hay incompatibilidad conocida entre los ingredientes de este tipo de recuperador y suplementos como creatina, BCAA o glutamina. Puedes mezclarlos siempre que lo toleres bien.
