- La proporción “8:1:1” en los BCAA indica que por cada 8 partes de leucina, hay 1 parte de isoleucina y 1 parte de valina. En estos suplementos se aumenta bastante la leucina porque es el aminoácido que más estimula la síntesis proteica muscular.
- Este suplemento te aporta 4 gramos de Leucina en dos tomas. Muchos estudios consideran que dosis alrededor de 2–3 g de leucina por toma pueden ser óptimas para estimular la síntesis proteica si la dieta no la cubre completamente.
- En el contexto de los deportes de resistencia o larga duración, como el ciclismo, el maratón o el triatlón, la utilidad de estos aminoácidos se vuelve aún más crítica. Durante estos eventos extenuantes, el cuerpo tiende a utilizar los aminoácidos ramificados presentes en los músculos como una fuente de energía alternativa.
- De igual manera, si eres un apasionado de los deportes de fuerza como el levantamiento de pesas, el culturismo o el crossfit, BCAA 8:1:1 Leucina+ puede ser un pilar fundamental en tu rutina de recuperación.
Aspectos positivos destacados
- Muchos usuarios indican que ayuda bastante en la recuperación muscular, reduciendo el dolor al día siguiente del entrenamiento intenso.
- Se valora positivamente su alta proporción de leucina, ya que perciben que “empuja más” en fases de volumen o cuando quieren ganar músculo.
- Buen sabor (cuando es polvo) o buena disolución/absorción. El formato en polvo permite ajustar la dosis fácilmente.
- Precio competitivo comparado con otros BCAA de marcas similares.
Cómo tomar este producto
Deportes de alta intensidad y corta duración: tomar una medida rasa del dosificador (2,5 g) directamente en la boca o disuelta en agua (125 ml) antes de iniciar la actividad y repetir al finalizar el ejercicio.
Deportes de intensidad media y larga duración: tomar una medida rasa del dosificador (2,5 g) directamente en la boca o disuelta en agua (125 ml) durante la actividad física y repetir al final del ejercicio. Contiene medidor.
Información nutricional
| INFORMACIÓN NUTRICIONAL: |
100 g |
2,5 g |
5 g |
| *VRN: Valores de Referencia de Nutrientes |
| Valor energético |
1680 kJ / 400 kcal |
42 kJ / 10 kcal |
85 kJ / 20 kcal |
| Grasas |
0 g |
0 g |
0 g |
| De las cuales: |
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| Ácidos grasos saturados |
0 g |
0 g |
0 g |
| Hidratos de carbono |
0 g |
0 g |
0 g |
| De los cuales: |
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| Azúcares |
0 g |
0 g |
0 g |
| Proteínas |
100 g |
2,5 g |
5 g |
| Sal |
0 g |
0 g |
0 g |
| VITAMINAS: |
| Vitamina B6 |
8,4 mg (600% VRN*) |
0,21 mg (15% VRN*) |
0,42 mg (30% VRN*) |
| AMINOÁCIDOS: |
| L-Leucina |
79992 mg |
2000 mg |
4000 mg |
| L-Isoleucina |
9999 mg |
250 mg |
500 mg |
| L-Valina |
9999 mg |
250 mg |
500 mg |
Preguntas frecuentes
¿Tiene efectos secundarios o riesgos asociados?
En general, los BCAA bien usados son seguros para personas sanas. Pero posibles molestias pueden incluir malestar gastrointestinal (náuseas, hinchazón), especialmente si se toman en exceso. Asimismo, niveles muy elevados o uso prolongado podrían tener implicaciones en la metabolización renal o hepática, aunque los datos no son concluyentes.
¿Interfiere con otros suplementos o con la dieta?
Puede que haya solapamiento o redundancia si ya estás consumiendo muchas fuentes de proteínas, aminoácidos esenciales o proteína whey. En ese caso los beneficios adicionales pueden ser menores. También hay que tener precaución si se toman múltiples suplementos que afecten al metabolismo de aminoácidos, o si existe enfermedad renal, hepática o metabólica.
¿Puedo usarlo si estoy en déficit calórico / perdiendo peso?
Sí, los BCAA pueden ayudar a minimizar la pérdida de masa muscular cuando la ingesta calórica es reducida, ya que favorecen la síntesis proteica y pueden usarse para proteger el músculo durante la restricción energética.
