Una buena dieta es aquella que incluye todos los alimentos, inclusive las grasas y azúcares, sin embargo, debes consumirlas en cantidades adecuadas. De manera que no debes abusar de ningún alimento.

Para poder seguir una buena dieta existen diferentes guías, como el plato del buen comer y la pirámide alimenticia.

Aunque otro consejo bastante práctico para poder tener una buena alimentación es hacer uso de un especialista en el tema, es decir un nutricionista.

Es aconsejable que asistas con un nutricionista sobre todo en caso de que practiques algún deporte, o hagas ejercicio, pues tus necesidades alimenticias varían dependiendo de tu rutina.

En cuanto al ejercicio es aconsejable que practiques algún deporte de manera constante, puede ser por ejemplo caminar, bicicleta, fútbol o baloncesto.

También es recomendable que practiques la natación, pues es uno de los deportes más completos que puedes encontrar. Lo importante es que encuentres un deporte o ejercicio que te anime a ser regular en el ejercicio.

Es importante que acudas a algún especialista en deporte para que puedas practicar una rutina adecuada, pues existe el riesgo de que, si no usas la técnica adecuada o el peso indicado, podrías llegar a sufrir de lesiones graves, lo cual no es nada agradable.