¿Qué es la Lecitina de Soja LECIGRAN?
LECIGRAN es la lecitina de soja granulada de El Granero Integral, obtenida durante el procesado del aceite de soja. La lecitina es un complejo de fosfolípidos —principalmente fosfatidilcolina, fosfatidiletanolamina e inositol— que actúa como emulsionante natural en el organismo. Con una concentración del 90,2% en fosfolípidos, es una de las fuentes naturales más puras y concentradas disponibles.
Beneficios principales
- Salud cardiovascular: Los fosfolípidos ayudan a emulsionar las grasas en sangre, contribuyendo a mantener niveles saludables de colesterol.
- Función cognitiva: La fosfatidilcolina es precursora de acetilcolina, neurotransmisor esencial para la memoria y el aprendizaje.
- Salud hepática: La lecitina protege las membranas celulares del hígado y favorece la metabolización de las grasas.
- Emulsionante natural: Mejora la absorción de nutrientes liposolubles (vitaminas A, D, E, K) y facilita la digestión de las grasas.
- Formato granulado práctico: Fácil de mezclar en batidos, zumos, yogures o sopas sin alterar el sabor.
Información nutricional
| Nutriente |
Por 100g |
%VRN* |
| Valor energético | 829 kcal / 3463 kJ | — |
| Grasas totales | 90,20 g | 129% |
| — de las cuales saturadas | 13,10 g | 65% |
| — monoinsaturadas | 22,00 g | — |
| — poliinsaturadas | 51,60 g | — |
| Hidratos de carbono | 3,33 g | 1% |
| — de los cuales azúcares | 0,30 g | 0% |
| Fibra alimentaria | 0,49 g | — |
| Proteínas | 1,05 g | 2% |
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes para un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal). El alto contenido lipídico refleja la naturaleza concentrada de los fosfolípidos (fosfatidilcolina, fosfatidiletanolamina, inositol).
Modo de uso
Toma 1-3 cucharadas soperas al día (10-30g). Disuelve los gránulos en batidos, zumos, yogures, sopas o salsas. La lecitina granulada se integra fácilmente en líquidos y mezclas, actuando como emulsionante natural. También puede espolvorearse sobre ensaladas o cereales.
Combínalo con
La Lecitina de Soja LECIGRAN se potencia cuando se combina con los Omega 3 de vivaelmusculo.com, ya que ambos trabajan sinérgicamente en la salud cardiovascular y cognitiva. También es un excelente complemento de los Multivitamínicos y los Batidos Proteicos de nuestra tienda para optimizar la absorción de nutrientes liposolubles.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve la lecitina de soja?La lecitina de soja es rica en fosfatidilcolina, un fosfolípido esencial para las membranas celulares, la función cognitiva (memoria, concentración), la salud hepática y el metabolismo de las grasas. También actúa como emulsionante natural, mejorando la digestión y absorción de lípidos.
¿Cuánta lecitina de soja tomar al día?La dosis habitual es de 10-30g al día, distribuida en una o varias tomas. Se recomienda comenzar con una cucharada e ir aumentando progresivamente según tolerancia y objetivos específicos.
¿Contiene isoflavonas de soja?La lecitina de soja procesada contiene cantidades muy reducidas de isoflavonas en comparación con otros derivados de soja. Si tienes dudas sobre el contenido en fitoestrógenos, consulta con tu médico o dietista-nutricionista.
¿Es apta para alérgicos a la soja?No. La lecitina de soja se obtiene de la soja y puede contener trazas de proteínas de soja. No es apta para personas con alergia confirmada a la soja. Consulta siempre el etiquetado.
¿Puede tomarse durante el embarazo?La lecitina de soja es generalmente bien tolerada, pero durante el embarazo y la lactancia es importante consultar siempre con el médico o ginecólogo antes de incorporar cualquier suplemento a la dieta.
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